Не могла оставить вас и себя без разговора в этот день:
- какие инсайты у меня появились за этот год?
- когда меняешь карьеру/страну/семью - про ожидания и разочарования
- если вы раз за разом попадается в похожие ситуации - что вы отыгрываете?
Если хотите меня поздравить, добавляйтесь в мой телеграмм-канал и делайте это под деньрожденьским постом 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Или расскажите о подкасте в Инстаграм: https://www.instagram.com/lollisin
Как Лола съездила на интенсив и нашла свою сексуальность.
Продолжаю рассказывать про свой опыт, травмы и как я помогаю себе жить лучше. В выпуске обсуждаю:
— ранение моей сексуальности и зачем мне возвращать ее
— телостность и самооценка или почему связь с ними для меня приоритет сейчас
— меня слишком много? Меня достаточно? История одного принятия себя
— мой внутренний контроллер: как я привыкла взять за все ответственность
💭 - эмоджи значит, что в выпуске я сама с собой рассуждаю, без гостей
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду KUDA на первую сессию в Ясно: https://bit.ly/3Eh9Wyw
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223,
erid: Kra23f7JH
Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
Выпуск как раньше: я сама с собой обсуждают психологию, рассказываю, как съездила на интенсив и как гештальт помогает мне жить ярче. Не самый структурный, зато очень честный и эмоциональный.
- что такое гештальт и почему я выбрала это направления
- Что мне дала 1 ступень и как я нашла друзей
- зачем Лола поехала куда-то, где еще 500 людей в кружочках сидят и общаются – секта, наверно
- как я впервые в жизни поняла, какой видят меня люди и через это увидела себя сама
- столько стоит участие в интенсиве (ИБД)
- как меня отвергли или я себя отвергла... и как это привело к улучшению отношений с мамой.
💭 - эмоджи значит, что в выпуске я сама с собой рассуждаю, без гостей
Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
Жила-была маленькая Нарциссочка и мечтала записать выпуск с психологом и писательницей Юлией Пирумовова... и нее это получилось!
Самый долгожданный выпуск в этом подкасте, я в восторге, надеюсь, вы тоже!
Обсудили:
1) Внутри меня дыра, которая не наполняется. Что за она и почему я не понимаю, как выгляжу со стороны, кто я и какой меня видит общество?
2) Кто такие нарциссы на самом деле: как отличаются дефицитарные от грандиозных? И почему люди не правы, когда клеймят и бояться их.
3) Здоровый нарциссизм – это когда я могу оценивать себя и адекватно понимать, как свои сильные стороны, так и слабые, а не качаюсь на качелях от любви до ненависти.
4) Люди скидывают на нарциссов все проблемы в отношениях – от неумения строить коммуникацию?
5) Как полюбить себя и возможно ли залечить свои дыры?
6) Как воспитать нарцисса: вредные советы для родителей
Обязательно делитесь мнением о выпуске и читайте крутые посты в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
"Учиться ребенок, а получает деньги взрослый"
Евгения Трубина – международный стартапер (фаундер стартапа в Бразилиии, Аргентине и России), кандидат наук и практикующий психолог.
Драйвово обсудили с ней:
- Люди-спасатели: почему это про высокомерие и про то, что они знают, как лучше. Обсуждаем треугольник Картмана: жертва-спасатель-абьюзер
- Жители постсовка не умеют себя продавать, потому что хотят быть хорошими?
- Сценарий "бедняжка" и как из него выйти. Женщины, которые делают из мужа - папу и годами не работают – опасности этого положения и почему именно этой категории сложнее всего заработать
- Сценарий "сильная женщина": как они все контролируют и продавливают семью
- Сценарий "женщина на службе семьи" и их запрет на то, чтобы быть достаточно хорошей матерью
- Сценарий "искусственная женщина" и почему им нужно в телесную терапию
- Почему ты бесконечно учишься и тратишь деньги на курсы, но не зарабатываешь?
- "Бедняцкий" сценарий и его распространенность
- Почему нужно растить сильные стороны, а не слабые и при чем здесь продукт Евгении?
- Люди не хотят проходить путь, а мечтают о быстром результате
- Как научиться себя жалеть и зачем это делать
- Родитель, взрослый и ребенок внутри нас
Евгения создала умный чат-бот, который профориентирует по фотографии и специальному тесту с помощью искусственного интеллекта https://pinkmoney.ru. Чат-бот как раз и помогает подсветить сильные и слабые стороны человека (совпадает минимум на 70%)
Ссылка на ее инстаграм: https://instagram.com/ewgeniya_trubina
Ссылка на телеграмм https://t.me/jennytrubina
Упоминали: Клода Штайнера, Эрика Берна, книгу "Ваби-Саби"
А поделиться мнением о выпуске и читать про такие же интересные штуки можно в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
4 вида мотивации или как зарабатывать, если ты неуверенная хорошая девочка
Из какой мотивации мы можем достигать целей? Как разобраться, что тебя драйвит и прокачать свою осознанность? Что делать, если ты грустный и с малым количеством энергии?
Сегодня в гостях:
Евгений Швецов, ментор и коуч для экспертов, владельцев бизнеса и других людей, которые хотят начать жить свою жизнь и зарабатывать так, как другие боятся:
Сайт: https://evg-shvetsov.ru/
Инстаграм: https://instagram.com/evg.shvetsov
Телеграмм: https://t.me/shvetsova_fit
ПОДАРОК от Евгения: пишите ему в лс слово "куда бежишь" и получайте бесплатно лекцию "Базовые чувства человека"
Обсудили с ним:
1) 4 вида базовой мотивации: интерес, статус, известность, ресурсы
2) как влияет уверенность на заработок
3) Возможно ли зарабатывать, если вы неуверенны? И как это сделать
4) Техника для выгрузка внимания или как распределять дела, чтобы было много энергии?
5) Дисциплина для успеха или когда вперед должен выйти внутренний ребенок, а когда – взрослый?
6) Что делать, если у тебя низкий уровень энергии и при чем здесь магнетизм?
7) 8 базовых ресурсов психики или как начать жить счастливую жизнь
А поделиться мнением о выпуске и читать про такие же интересные штуки можно в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
Реклама. ИП Никитина Ирина Владимировна
ИНН 771522175664
erid: Kra23qojb
Глубокий выпуск с психологом о том, как реализовать себя, радоваться жизни и зарабатывать столько, сколько вам нужно (а не блогеру в инсте)
Наталья Максимова — дипломированный эксперт по трансформационной психологии и коучингу, серийный предприниматель, инвестор, собственница семейного центра красоты в г.Санкт-Петербурге «Багамы для мамы».Обсудили с ней:
- почему ребенок внутри нас всегда побеждает?
- опыт РПП и как Наталья из него выходила
- как можно начать изменения в вашей жизни: шаги
- успех связан с деньгами?
- исследование сфер, благодаря чему мы чувствует себЯ счастливыми (отношения, развития, творчество, миссия)
- блогеры и нарциссическая гонка
- почему мы выбираем ранится об успешный успех
- как люди вокруг влияют на нашу реальность
Аккаунт Натальи: https://www.instagram.com/nataliamaks_/
А поделиться мнением о выпуске и читать про такие же интересные штуки можно в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
Еее, свершилось! В подкаст пришла Евгения Немкова - практикующий психотерапевт, гештальт-терапевт, коуч ICTA, бизнес-тренер, основатель Института Современной Психологии и Коучинга. Автор книги “Жизнь, которая удается”. Более 10 лет практики и 4000 учеников прошли долгосрочные программы.
Включая меня :) Я учусь у Жени коучингу, и психологии, и гештальту – и это очень личный для меня выпуск с авторитетной и важной фигурой в жизни. Гарантирую: вам понравится. Не жалейте лайков, репостов и упоминаний, это очень поможет подкасту расти.
Обсудили с Женей:
- Зачем вообще людям злость, когда она превращается в ярость и почему это не "плохая эмоция"
- Злость – приглашение к контакту и надежда на отношения?
- Демонизация чувства – мы глушим в себе злость из-за страха "если ты будешь злишься, ты такая мне мне не нужна"?
- Почему копить эмоции опасно и как найти более экологичную форму выражения
- Если есть граница – об этом не говорят? Когда нужно махать флагом и строить забор – это про отсутствие личных границ
- Что такое функция зеркало и почему она так важна для ребенка
- Бизнес в Беларуси сейчас и почему это не про пляж с коктейлем
- Реакция людей на Блиновскую: механизм разочарование/очарование
- Можно ли стать идеальным родителем? (спойлер-нет)
- Почему хейтят гештальт и почему этому направлению от этого не холодно, не жарко
Очень глубокий разговор получился, приятного прослушивания. А поделиться мнением о выпуске и читать про такие же интересные штуки можно в моем телеграмм-канале 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
Евгения Немкова: https://www.instagram.com/nemkova.evgeniya/
"Институт современной психологии и коучинга": https://nemkova.pro/obuchenie/
Куда утекают наши силы, почему нельзя себя гнобить и как твои проблемы могут быть лишь скучным вторником для другого человека.
Коуч ресурсных состояний, о которой Павел Воля попытался похихикать в Comedy Club, бывшая участница группы Подиум, а сейчас у Орнеллы Зубковой 2000 успешных кейсов работы с клиентами по всему миру. Она закончила Эриксоновский университет коучинга по программе “Искусство трансформационного коучинга” (международный сертификат формата IPS).
Что обсуждали:
- Как отличить эксперта от инфоцыгана?
- Что такое предпринимательское/экспертное одиночество?
- Как влияет на нас окружение?
- Почему важно, чтобы другие люди отражали нас и наши победы?
- Как внутри себя вырастить друга?
- Почему нарциссы идут в блогеры и коучи?
- 4 уровня энергии
Ее аккаунт: https://www.instagram.com/the__ornella/
Сайт: https://ornellatru.ru/mentoring
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
Как себя поддержать с помощью еды? Сооружаем опору в борьбе с авитаминозом с помощью свеклы и рукколы
Ольга Зингер – предпринимательца, создатель суперфуда для энергии, специалист по микробиоте, ну и конечно эсперт по микрозелени и проросткам: https://olgazinger.com
Что мы обсудили?
1. Как связано то, что мы едим, с энергией и какие продукты нужны, чтобы поддержать себя?
2. Развестись и заработать несколько миллионов на авторском продукте
3. Весна и авитаминоз – на что обратить внимание при составления рациона?
4. Топ-5 мифов о питании
5. Почему полезно растить микрозелень на подоконнике? В каком количестве ее нужно есть?
6. Чем полезны ферментированные овощи? Кимчи и квашенная капуста топ
7. 3 совета, что почитать/посмотреть на тему здоровой еды, а главное – здорового отношения с едой
Сети Ольги:
https://www.instagram.com/olga_zinger/
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
Рассказываю в выпуске кучу фишек, которые прокачала за последние годы.В легком весеннем выпуске болтаем и обсуждаем с Ариной:
1) как сочетать кучу дел достигатору и где искать кнопку стоп
2) почему всем срочно нужен клининг
3) как накачать мышцу отдыха
4) нам всем нужен чекап?
Арина Николаева — риэлтор, основатель и руководитель агентства недвижимости. Она помогает своим клиентам совершать грамотные инвестиции в недвижимость уже 6 лет, за это время она провела больше 300 успешных сделок.
Инстаграм: https://instagram.com/arina.nikolaeva.spb
Телеграм: https://t.me/arinanikolaeva_ndvspb
Интервью с астрологом, где я спорю, привожу аргументы и пытаюсь понять, а он разбирает мою натальную карту. А выводы вы делаете сами.
Выпуск длинный, плотный по информации, поэтому берите меня с собой на прогулку и давайте погружаться в непростую тему.
Обсудили с астрологом:
1) почему в сложные времена так популярна эзотерика?
2) магическое мышление - проблема или опора для адаптации?
4) какие доказательства есть в действенности астрологии?
5) астрология – цели, популярные запросы, с чем может помочь?
6) воооу, разобрали МОЮ натальную карту
Гость выпуска:
Павел Андреев – профессиональный астролог, автор уникальной системы финансового прогнозирования.
За плечами Павла – более 10 лет исследований в области астрологии и практического опыта. Павел является сооснователем и преподавателем проекта «Лаборатория жизни» и Школы астрологии Павла Андреева, а его метод основан на математическом прогнозе, которому он обучил уже более 185 000 учеников по всему миру.
Ссылка на страницу Павла в Instagram: https://instagram.com/mylablife
Ссылка на «Лабораторию жизни»: https://mylablife.ru
Наращивание вредит? Не надейся на чернику? Врачи не делают операции и ходят в очках? Нельзя читать лежа и покупать дешевые очки?
👀Самый глазной выпуск👀
Мы обсудили столько всего полезного с прекрасной гостьей выпуска:
Лебедь Надежда Владимировна, врач-офтальмолог высшей категории в «СМ-Клиника»:
centr-hirurgii.ru/oftalimologiya-podcast
Обсуждаем:
- как минимизировать вред гаджетов на глаза? Что вреднее: комп или телефон?
- мифы про глаза: почему не стоит надеяться на чернику?
- упражнение для глаз: гимнастика по Аветисову
- операции на глаза: кому нельзя делать?
- как выбирать солнечные очки?
- почему наращивание ресниц может быть вредным?
Реклама.Общество с ограниченной ответственностью «СМ-Клиника»
erid:Pb3XmBtztCD35Grw9KpGXt2pQshAL4wjdiKnjy8
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
2022 вскрыл нас как гнойник и обнажил все, от чего мы успешно убегали. И оказалось, что некоторые занимаются не тем, не с теми и не так.
Интересная ситуация: мы проходим через сильнейший кризис – и при этом деньги больше не мотивируют людей, зато вопросы "кто я?" и "зачем пришел в этот мир?" все ярче звучат у психологов.
Сегодня в гостях – Вероника Кромбергер, бизнес-психолог, предприниматель, автор книги «Как выжить в кризис» и методики «Смысловой код». Обсудили с ней в одном из самых глубоких выпусков:
- Как 2022 подсветил некоторые бессмысленные вещи в нашей жизни
- Почему сейчас куча людей бросают налаженный бизнес и уходят в другую сферу
- А точно то, куда вы идете – это ваш путь? Вы готовы отдавать и дальше ресурсы, время ради него?
- Мини-сессия про меня прямо во время записи выпуска
- Как все люди вокруг влияют на вас?
- Упражнение по поиску смысла жизни (ОЧЕНЬ КРУТОЕ)
Инстаграм Вероники - https://instagram.com/kromberger_veronika
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт: https://www.instagram.com/lollisin
WARNING: Слушать выпуск строго под нарезку оливье и просмотр Один Дома!
Хо хо хо, милые, надеюсь, у вас есть хотя бы пару дней передышки и вы можете отдохнуть и расслабиться.В выпуске подвожу итоги и рассказываю, каким выдался 2022 для меня. Внутри много полезных инсайтов и 10 открытий.
А еще рекомендация прекрасного подкаста:
Если в эти тусклые дни хочется добавить яркости, послушайте подкаст «Тема беларусских». В чем соль: в гости к ведущим приходят интересные люди и вместе обсуждают пять необычных новостей. Но одну из новостей ведущие выдумали, а гостю нужно угадать ее. Все это вперемешку с каламбурами, байками из жизни и полезными советами. В гостях у ребят уже были беларусские блогеры и музыканты, архитектор и танцор, секс-коуч и футболист. И я. И я так не смеялась полгода.
Подкаст «Тема беларусских»: http://bit.ly/3PEruJY
А вот тут их выпуск со мной
Лет с 6 я убегаю в выдуманные миры, а сейчас стараюсь использовать чтение для заземления.
Составила для вас топ книг (и околопсихологических, и художественных) про тревогу или работу с ней:
1) «Тревожные люди» Фредрик Бакман
2) «Планета нервных» Мэтт Хейг
3) «Искусство отдыха. Как качественно отдыхать в эпоху вечной занятости» Клодия Хэммонд
4) «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину». Юлия Лапина, 2021
5) «Полночная библиотека» Мэтт Хейг
Подкаст "Наша смена" — это подкаст-исследование, в котором ведущие на своем опыте пытаются понять, как родительство встраивается в жизнь человека, который порой совсем к этому не готов: https://clck.ru/32rKtn
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла Толк
По вопросам рекламы: [email protected]
Сегодня говорим о физическом здоровье, ведь, когда оно не в порядке, уже и не до ментального. Спорим, вы скорее всего не знаете свой уровень холестерина? Согласно статистике, у каждого 2 россиянина он повышен. Однако мало кто знает, что повышенный холестерин напрямую влияет на риски развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
В наш выпуск позвала крутого парня – Антона Решетина, чтобы понять, как холестерин “вошел в его жизнь” еще в 23 года и как влияет на неё до сих пор.
Вопросы выпуска:
1) История героя и его “знакомство” с повышенным холестерином.
2) Что такое холестерин? Правда ли он делится на “хороший” и “плохой”?
3) Мифы и статистика о холестерине, которые вас удивят.
4) Советы о том, где узнать, входите ли вы в зону риска и что делать, если да?
Холестериск_рф – проект, который поможет всем нам ответить на эти вопросы.
Слушайте новый выпуск на всех платформах и сдавайте анализы, милые!
Справка для выпуска:
- Ммоль/л — читается «миллимоль на литр» – единица измерения, используется для оценки уровня холестерина в крови.
- Анализ на холестерин (липидограмму) рекомендовано сдавать раз в год.
Материалы созданы при поддержке ООО «Новартис Фарма», 568582/GenMed/Dig/1222/0
Как деньги связаны со всеми сферами нашей жизни? Почему мы не зарабатываем больше?
Дисклеймер: обсуждаем сегодня с коучем важную и очень спорную тему денег. Да, этот выпуск может выбесить, я знаю. Но также знаю, что если вы дослушаете до конца – получите ментальный оргазм и крутое упражнение по работе установка.
Моя прекрасная гостья –– Полина Грановская — финансовый коуч, трансформационный тренер. Выпускница международной академии коучинга Biryukov Academy. Инстаграм: https://www.instagram.com/polina.granovskaya/
Обсуждаем с ней:
1) От чего зависит, как много мы зарабатываем?
2) Это какие-то природные данные - или этот навык можно раскачать?
3) Как ты думаешь, почему с этой темой связано там много стыда и страхов?
4) Главные мифы, связанные с деньгами и с которыми ты сталкивалась в работе с клиентами?
Как деньги связаны со всеми сферами нашей жизни?
Можно ли зарабатывать мало и быть счастливым?
Упражнение или техника для самопомощи в теме денег
А ЕЩЕ отвечаем на ваши вопросы, которые вы прислали в 👉🏻 https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Важно не мечтать о розовых пони, а готовиться к худшему и делать все, чтобы самостоятельно себя защитить. Придумываем себе план Б и при этом не уходим в пессимизм. Говорим о разных стратегиях мышления.
В выпуске обсуждаем:
1) Норман Пил, автор книги “Сила позитивного мышления” (1952) и его вклад в понимание позитива.
2) Психолог Габриэль Эттингер и ее сомнение в этой стратегии (она написала книгу «Переосмысление позитивного мышления»)
3) Какой вред позитивного мышление?
4) Что есть вместо него – защитный пессимизм или трагический оптимизм
5) Упражнение для постановки мечты (не Блиновская ттт, а наука)
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Ролик Максима Каца, который вдохновил на выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=Am1qwEhOQrk
В новом выпуске возвращаюсь к истокам подкаста и рассматриваю не только life balance, но и work. Обсуждаем мировой тренд:
- почему он бесит работодателей?
- как с этим связана пандемия?
- мой опыт работы, где я “просиживала штаны” и гоняла чаи
- как quiet quitting напрямую связан с work life balance?
Партнер этого выпуска – сareerspace. Это сервис карьерных консультаций в чате онлайн, который помогает пользователям решать любые карьерные вопросы: от составления резюме до поиска работы в России и за границей.
Чтобы узнать о сервисе и найти себе работу мечты, переходите по ссылке, оставляйте заявку, не забудьте вписать в поле “запрос” промокод КУДА БЕЖИШЬ и получайте месяц консультаций с сareerspace за 7990: https://careerspace.app/subscription?utm_source=podcast&utm_campaign=kudabezhish
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Скорее влоговый формат выпуска, где меньше теории, а больше эмоций и историй из моей жизни. Если вам понравится – пишите, буду бомбит чаще.
Рассказываю, как в 28 я решила пойти на психолога – и что на меня на этом пути обрушилось. И пытаюсь вас вдохновить тоже пойти к себе, своим мечтам и не бояться осуждения и ошибок.
Мы больше не можем позволить себе не жить эту жизнь.
💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Поговорила с Татьяной Славянской-Пузыревич, популяризатором наук и специалисткой по когнитивистике (изучает мозг больше 20 лет!), как мы реагируем на смену сезонов, что есть, чтобы лучше себя чувствовать и почему Вейп не лучше сигарет.
Обсуждали:
1. Почему нам становится грустнее осенью: объяснения с точки зрения науки или это происходит из-за массовой культуры с меланхоличными картинками и музыкой со всех сторон?
2. С чем связано количество депрессий осенью и зимой?
3. Еда для мозга: почему среди ученых почти нет вегетарианцев
4. Советы по эффективности в этот период
5. Осенью хочется пить какао и читать книги. Насколько они полезны для мозга? Полезен только науч-поп или художественная литература тоже подойдёт?
6. Вейп или сигареты? Пиво или вино? Тренажерка или прогулки? Блиц по мозгу
ФБ Татьяны: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008838856861
💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Тебе страшно признаваться, что тоже ошибаешься? Некоторые поступки вызывают стыд и вину на долгие годы?
Привет, меня зовут Иоланта и я постоянно лажаю в этой жизни. Вступай в клуб косячных :)
Давайте обсудим:
- школьное обучение как путь к страху ошибки
- Как СССР воспитывало в детях уверенность, что есть только одно решение
- про то, как я НЕ поступила на бюджет на Журфак – и что мне это дало?
- в чем плюс ошибок и почему в бизнесе они важны?
- почему маркетинг невозможен без косяков
- как я лишилась работы из-за твита
- почему в нашей культуре принято постоянно винить и ругать?
📖 Рекомендую почитать книгу Полночная библиотека Мэтта Хейга – про сожаления и к чему они приводят.
💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Обсуждаем:
1) Что такое любовь к себе: разные подходы
2) Как нас заставляют заботиться о себе и гнаться за успешным успехом одновременно?
3) Мода на self-care: сколько тут маркетинга, а сколько – реальной пользы для нас
4) Польза рутины
5) Что делать, чтобы начать любить себя больше?
Партнер выпуска и помощники в нашей повседневной рутине – тканевые маски от Garnier. Люблю их маски за то, что в путешествиях и ретритах мне не нужно тащить кучу баночек. Пара масок на дне сумки – и я могу в любой точке мира устроить бьюти-ритуал и посвятить себе 15 минут, пока активные ингредиенты тканевой маски увлажняют кожу лица.
И теперь вы можете заказать маски Garnier в сервисе экспресс доставки Самокат со скидкой 30% до конца июля по промокоду –– maskgarnier: https://clck.ru/r2dMt
💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Разбираем в новом выпуске:
1) Что такое ригидность и при чем здесь зомбированные?
2) Как понять, есть ли это в тебе? Мини-тест
3) Что такое лабильность и как принять в себе эту изменчивость?
4) Советы по гармонизации и того, и другого
💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
«Люди не меняются» – величайший миф, созданный для оправдания поступков. Если мы не меняемся – мы мертвы. Хорошая новость: наш мозг любит изменения и вырабатывает дофамин в ответ на это, ему нравится новизна и новый опыт.
Любовь – это процесс. Это когда тебе безусловно интересна сама. Это процесс изучение себя: своего тела, привычек, желаний.
Начать нужно с бережного и глубокого изучения:
- Кто я? Как я хочу? Чего мне хочется прямо сейчас?
Обязательно подписывайтесь на наши сети:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Обсуждаем:
- Что такое профайлинг?
- Насколько профайлинг научно доказан и причем здесь КГБ?
- Сериал "Теория лжи" – насколько похоже на реальность?
- 7 психотипов: как истероид отличается от гипертима?
- Как понять, что человек в стрессе и ему нужна помощь?
- Как общаться с теми, кто арессирует на тебя в интернете?
Гость выпуска Екатерина Сила — психолог, эксперт в области профайлинга и предприниматель: она закончила МГИМО, гендерный коучинг психологии отношений в Московском институте психоанализа, Международную Академию Исследования Лжи. Организовала самый крупный мастер-класс по профайлингу в России. Более 1000 человек прошли обучения Екатерины: https://www.instagram.com/k.vasyaa/
Подписывайтесь:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Сядь в удобном месте, тебя ничто не должно отвлекать. И включай.
Это первая медитация на беларуском языке, на русском – через 2 недели.
Подкаст будет выходить и дальше на русском, но мне важно было сейчас сделать что-то на роднай мове. Уверена, что большинство соседей поймут все и смогут расслабиться. Наш язык невероятно красивый – и под него медитировать в удовольствие.
«Не пакідайце ж мовы нашай беларускай, каб ня ўмёрлі …»
Если вам понравилось, пишите мне в Телегу или инст, чтобы я делала больше медитаций и чаще использовала мову:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Мир меняется – и страшно оказаться в нем без денег, работы, опоры внутри. Как мы можем себе помочь?
Обсуждаем с психотерапевтом:
1) Откуда берется страх нищеты? Как себя успокоить? Про катастрофизацию и стратегии критического мышления
2) Бег из страны из точки паники - насколько оправдано и кому психологически легче: тот, кто сбежал и лишился дома, или тот, кто остался, но видит, что все уезжают, а он не имеет на это условий?
3) Советы для уехавших и не подготовивших себе заранее плацдарм
4) Советы для оставшихся: тех, кто ощущает себя как на Титанике
Также найдете внутри ответы на вопросы слушателей:
1) Как прожить злость?
2) Как не потерять связь с человеком, который уезжает в другую страну?
3) Страх непринятия в других странах
4) Отношения с родственниками, стоит ли кого-то тянуть в другую страну ради их благополучия
Гостья – Александра Гейфман, практикующий психотерапевт и создательница психологического центра «Точка Gейфман»: https://www.instagram.com/alexandra.geyfman/
Ссылка на ее чат про деньги и опору: https://t.me/geyfmandengi
Звукорежиссер – Павел Вашкевич
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/kudabezhish
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: https://www.tolktolk.me/
По вопросам рекламы: [email protected]
Говорят, нужно продолжать жить – а разве это возможно?
Обсуждаем:
- Вина – что это за чувство такое, как оно формируется у человека?
- Какая разница между виной и стыдом?
- Что такое «вина уцелевшего»? Как она проявляется и чем опасна?
- Что делать сейчас с этим чувством?
- Возможно ли самостоятельно в нынешней ситуации стабилизироваться?
Подписывайтесь:
Психолог Алеся Куратник: https://instagram.com/psy_akyratnik
Наш аккаунт: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Как дальше жить? Хочется поговорить, что мы сейчас чувствуем и как найти новые точки опоры. Выпуск подойдет тем, кто НЕ хочет застревать в негативном состоянии.
Обсуждаем:
- Как базовые ритуалы помогают кукухе не уехать?
- Почему важно заставлять себя фокусироваться на том, чем можешь управлять?
- Как любое действие лучше, чем замирание на долгое время
- Говорю про технику "4 чемоданов"и про то, что вы лишились не всего, даже если кажется, что ничего не осталось
- Боль не выходит через ум, только через тело
- Завтрашний день строится на базе сегодня: пора что-то делать
- Что я могу сделать для себя, чтобы изменить свое состояние?
(рекламные интеграции помогают держаться на плаву подкасту, но если для вас этот контент неприемлем сейчас – пропустите):
FITMOST — единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. Тебе доступны разные фитнес-студии, спортивные клубы и велнес-центры. Выбирай удобное время, локацию тренировок, пробуй новое и экономь от 20% до 60% на спорте и регулярной заботе о себе. А для новых пользователей в FITMOST есть пробный период. Скачивай приложение и попробуй йогу, сайклинг и многое другое бесплатно: https://fitmost.onelink.me/c2rd/57y7xpin
App Store
Google Play
Подписывайтесь:
Алена VS: https://www.instagram.com/alyona_vs/
Наш аккаунт: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
2 текста, которые мне показались полезными, и от писателей, которых я уважаю:
Авторка "К себе нежно"
Авторка "Никогда-нибудь"
Не в такой ситуации я планировала новые выпуски, но и молчать больше не могу. Пока есть голос – нужно поддерживать друг друга.
Вы писали мне вопросы, а я пыталась рассказать что знаю и поделиться тем, что сама делаю.
Как вы?
Вконтакте
Телеграм
Как смыслы чужих народов могут помочь найти свой?
Мы вернулись из отпуска! И продолжаем глобальную тему: зачем мы живем и как найти свой смысл?
Обсуждаем в выпуске:
- Что такое согласованность в жизни: как понять, что происходит и почему?
- Зачем знать свое семейное древо?
- Разбираем смыслы финнов, исландцев, шведов, датчан.
- Глюггаведур – получаем удовольствие от непогоды за окном.
- Лагом: умеренность по-шведски в противостояние суматохе и тревоге современного мира
- Сису: как финны кайфуют от суровой жизни и преодоления проблем
- Арбайдсглед — учимся получать удовольствие от работы по-датски
http://jamsmm.by - если вы ищете себя smm-подрядчиков, пишете в мое агентство, мы крутые :)
Подписывайтесь:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot
-
Люди, у которых есть смысл жизни, в целом здоровее физически и ментально, вы знали?
В мире проводилось много исследований, которые доказали: те, кто не имеют цели, переживают больше стресса и тревог, чем те, кто уже нашел.
В выпуске обсуждаем:
- Исследования на эту тему: привожу результаты и причины
- Зачем нам нужен этот смысл?
- Что делать, если его нет?
- Как уровень жизни влияет на наше понимание жизни
Это первая часть, дальше будем разбирать смыслы жизни разных народов и как его искать.
Рекомендую подкаст Нормально же общались:
https://podcast.ru/1534711276
Во всем правда виноваты родители? Как работать со своими установками?
Сегодня у нас специальный выпуск с Эдуардом Мавлютовым: он психолог, сертифицированный коуч, основатель и автор уникальной трансформационной методики «Паззлы»: https://puzzles-school.ru/puzzles
С Эдуардом мы круто поговорили о балансе и о том, что мешает чувствовать себя счастливыми (спойлер – установки):
- как родители и их установки губительно влияют на нашу жизнь?
- почему работа с психологом – это лишь временное решение?
- как его авторская методика работает на 3 уровнях мозга?
- несколько упражнений, которые можно сделать прямо во время прослушивания
- почему в наших постсоветских странах страшно зарабатывать много денег и быть успешным?
- что такое этопресловутое «денежное мышление» и как оно работает?
- как стыд стал проблемой поколений?
- как составить план на 2022 так, чтобы он сработал?
А вот БОНУС для самых внимательных:
1) Когда послушаете выпуск, переходите в аккаунт школы: https://www.instagram.com/school_puzzles
2) Найдите пост с 10 вопросами по этому выпуску (термины, цифры, факты, которые рассказывает Эдуард).
3) Ответьте на них прямо в комментариях.
4) И уже в понедельник школа выберет 3 победителей, которые получат их курсы бесплатно!
Что я делаю сейчас, чтобы не стоять 30 в бесконечных очередях и стругать салаты?
Мы уже не дети, поэтому создаем себе праздник сами:
- Составляем список заранее и с кайфом ставить галочки
- Поставьте подготовку отдельным слотом в расписании – сделайте это полноценным занятием
- Запланируй подарок самому главному человеку в твоей жизни – себе
- Создайте новые традиции
Рекомендую подкаст-поддержку, который как близкий друг — всегда рядом.
Каждую неделю тебе будет приходить голосовое сообщение, которое можно переслушивать в любой момент, когда хочется, чтобы кто-то поддержал и сказал «Я с тобой»: https://podcast.ru/1598587290
По всем вопросам: [email protected]
Проблемы с самооценкой, принятием и любовью к телу есть примерно почти у всех. Начинаю цикл тем, связанных с РПП – это очень важная и личная для меня тема, надеюсь, вам тоже понравится!
Рассуждаю:
- Моя история с едой: почему я переедаю и как ощущала себя полной, даже когда не была ее?
- Почему мы демонизируем еду?
- Как тревожность связана с перееданием?
- Вначале принять себя – потом думать о похудении/прокачке тела/диетах и тд
- Обсуждаю посты блогерки: <u>https://www.instagram.com/legkoe_povedenie/</u>
Профессиональные знания могут устареть, а понимание принципов мышления актуально на всю жизнь. MyMonday проводит бесплатную онлайн конференцию по работе и прокачке мозга 10 декабря. Регистрируйтесь на сайте по ссылке в описании и подключайтесь вместо со мной: https://mindhacking.space
Тебе одиноко? Мне тоже. Мало живого общения, а с друзьями потерялась глубина?
Это не пустые вопросы. Одиночества в мире стало больше – и оно чудовищно влияет на наше состояние. Периодами запертые дома, все контакты, переведенные онлайн, обучение через Zoom – наши мозги не были готовы к такой жизни. И последствия уже есть.
Что обсуждаю:
- Причины одиночества (переезд, развод, пандемия)
- Как родители в детстве могли повлиять на то, как вы сейчас себя чувствуете?
- Состояние беларусов: кто остался и кто уехал
- Сколько у вас есть людей, с которыми вы общаетесь хотя бы раз в неделю и кто знает все, что у вас происходит?
- Типы дружбы
- Истории дружбы моих слушателей
- Где искать друзей?
⭐Попробуйте проработать одиночество с психологом сервиса видеоконсультаций «Ясно». А мой промокод KUDA дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию: https://yasno.live
По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]
Рассуждаю про дружбу, манипуляцию, потерю себя, как найти себя.
Нормально ли, если ребенок хочет зарабатывать деньги?
Почему со мной не общаются?
Спасибо за вопросы в мой бот https://t.me/kyda_bot – спрашивайте и буду выпускать такие спешлы чаще.
Подписывайтесь:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]
Эксклюзивный выпуск с писательницей и психологом с 15-летним опытом работы, – Алиной Адлер. Она написала прекрасную книгу «Ты в порядке», первый печатный тираж которой уже раскуплен.
В выпуске мы обсуждаем саму книгу, как тема пришла в голову, а также популярнейшие запросы клиентов:
- Про чувства, которые заставляют запирать на замок.
- Про внушённое чувство вины.
- Про родителей, которые не поддерживали маленьких в обидных ситуациях и как это сказывается на нас.
- Про тревогу, измены и проблемы в отношениях, которые мы не отпускаем
Промокод на электронную версию книги – VPORYADKE, 25% до 30 ноября:
https://www.litres.ru/alina-adler/ty-v-poryadke-kniga-o-tom-kak-nelzya-s-soboy-i-ne-nado-s-drugi
Алина: https://www.instagram.com/alinaadler_psiholog/
Куда бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]
Можно ждать письма из Хогвартса и быть взрослым? Можно. Можно ли совершать ошибки и при этом быть ответственным за свою жизнь? Конечно!
Вокруг нас очень мало взрослых: почему? Как взрослеть и оставлять место внутреннему ребенку? Как это сделать для себя экологично и не страшно?
Обсуждаем крутую тему в новом выпуске это с Аленой VS, специалистом по дизайну человека. Уже в 3 раз она у нас в гостях: знаю, вы ждали ее.
Темы выпуска:
- что такое эта пресловутая ответственность у взрослых?
- какую беззаботность может организовать себе взрослый?
- а правильно ли мы помним наше детство, так ли там все было прекрасно?
- чего хочет мой внутренний ребёнок/подросток/взрослый?
- как я стала клеить на все наклейки и позволила себе носить яркий шмот
- почему совершать ошибки – это не страшно?
Быть взрослым очень сложно. Среди нас их очень мало. Но можно попробовать сохранить все плюшки детства, но при этом решать самому: что вы себе позволяете.
Понимаете, что застряли в детской позиции и не знаете, как наладить жизнь? Попробуйте проработать это с психологом сервиса видеоконсультаций с психологом «Ясно». А мой промокод KUDA (вводить капслоком, латиницей): K-U-D-A, дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию.
https://yasno.live
Подписывайтесь:
Алена: https://www.instagram.com/alyona_vs/
Наш аккаунт: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]
4 миллиона увольняются только в США? Что происходит на рынке труда во всем мире?
Обсуждаем сегодня феномен, который почти не анализируется в русскоязычном пространстве, но о нем трубят эксперты США и Европе.
- Феномен The Great Resignation/Великое увольнение: что это?
- Как удаленка спровоцировала рефлексию «а тем ли я занимаюсь»?
- Возможно ли самостоятельно понять, что этот момент настал и лучше не будет и как уволится экологично для себя?
- Перевожу подробную статью Washington Post
<img /> Думаете про увольнение, у вас выгорание, но боитесь совершить ошибку? Попробуйте проработать это с психологом сервиса видеоконсультаций с психологом «Ясно». А мой промокод KUDA (вводить капслоком, латиницей): K-U-D-A, дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию.
https://yasno.live/signup/therapist
Коты и собаки снижают стресс? Давайте разбираться в новом выпуске!
У меня у самой 3 кота, и мне стало интересно, какие факторы нашей менталки изменяются, если дома есть теплые пузики:
1) Что говорят ученые про влияние животных на нас?
2) Какие изменения в психике у владельцев точно есть?
3) Почему не стоит заводить животных, если у вас мало ресурсов даже на себя?
4) Делюсь, почему у меня аж 3 кота дома.
5) Что отвечать тем, кто предлагает заводить детей вместо животных.
6) Если вы не можете иметь дома животных, какие есть варианты для общения с ними?
Подписывайтесь на наши сети:
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Как арт-терапия может помочь тебе? Почему нужно перестать оценивать результат, а смотреть глубже?
Я вернулась из арт-лагеря от instagram.com/speu.zyamli для взрослых и вспомнила, как круто было в детстве извозится полностью в краске или придумывать мультики.
В выпуске обсудим:
- какими практиками вы можете заняться дома
- история и исследования арт-терапии и что о ней думают психологии
- зачем я езжу на такие штуки и что они мне дают
Подписывайтесь на наши сети:
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Мне 28 сегодня! И мне грустно. Разбираюсь, почему мы печалимся перед праздниками и даю советы, как отметить их лучше.
Существует термин "birthday blues" – увеличение количества грустных мыслей и суецидов перед праздникам.
Откуда берется эта печаль?
Можно ли с ней что-то сделать?
Поздравления принимаю тут: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
В выпуске я отвечаю на каверзные вопросы:
- Как я отношусь к своему возрасту?
- Зачем делаю подкаст?
- Как я пытаюсь быть хорошей девочкой?
- Хочу ли детей?
- Как я отношусь к своей аудитории и что планирую делать дальше?
- В чем смысл моей жизни?
Подписывайтесь на наши сети:
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Как молчание может стать выходом из стресса? Я была в ретрите молчания и привезла вам кучу инсайтов!
В новом выпуске Куда бежишь рассказываю:
1) Зачем нужны ретриты и как они помогают перегрузиться
2) Как я стала вставать раньше и что мне это дало
3) Почему я полюбила молчать?
4) Вред разговоров или как мы заполняем тишину пустой болтовней
5) Советы как внести молчание в жизнь
Подписывайтесь на наши сети:
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Продолжаем разговор про то, что наполняет нашу жизнь и, как маленькие гремлены, отбирает энергию каждый день.
Нам под силу менять свою рутину, а значит, давайте сделаем это вместе.
В выпуске поговорим про работу, про планирование и чек-листы, про умение быстро принимать решение и не нагружать свой мозг отложенными задачами. А еще про то, как вызов клининга и закупка корма для котов в больших объемах реально помогает сохранить часы каждый месяц;
Приятного прослушивания, мои восхитительные котятки!
Подписывайтесь на наши сети:
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Не хватает тишины, расслабления и щепотки любви?
Найди для себя 10 минут в этом сложном дне, расслабься, побудь в одиночестве. И включи мою новую медитацию о любви. К себе, близким и целому миру.
И помни, мой тревожный котенок: ты замечательный, цельный и вдохновляющий человек. И у тебя все получится!
Аккаунт Куда Бежишь:
Инстаграм: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Телеграм: https://t.me/kudabezhish
Я лежала месяц без сил, листая Тик-токи и смотря тупые сериалы. Надоело! Анализирую привычки, которые привели к такому, и нахожу способы, как это преодолеть.
Факторы, которые забирают наши ресурсы:
1) инфошум из сетей
2) трата время на шоппинг и выбор одежды на каждый день или почему я понимаю Стива Джобса
3) дорога в офис, коммуникация там и сборы на работу
4) постоянная съемка для сетей, съемка вместо наслаждения моментом
5) планирование недели вперед с пятницы
6) минимализм в косметике и процедурах по наведению красоты или как я перестала хотеть быть социально одобряемой и нашла кучу свободных ресурсов.
Партнёр выпуска: ЯСНО https://yasno.live/
По промокоду PODCAST скидка 20% на первую сессию.
Подписывайтесь на наши сети:
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
- Ляг и лежи в направлении мечты!
- Good vibes only
- Будь проще!
- Успокойся, ну что ты себя накручиваешь?
Желание осчастливить всех и чтобы все вокруг улыбались - это желание инфантильного ребенка, чтобы все было просто и приятно. И в этом желании и заключается токсичный позитив.
С ним мы сталкиваемся как внутри себя, когда подавляем любые негативные эмоции, так и со стороны других людей.
Причин этому много, разбираю их в новом выпуске Куда бежишь.
Разбираем:
- Почему мы не принимаем в себе так называемые негативные эмоции?
- Почему друг не может нормально поддержать, а отделывается "успокойся"?
- Как популярность позитива в обществе привела к проблема с психикой?
Токсичная позитивность — это всегда про нарушение границ, обесценивание эмоций, а также примитивного разделения мира на черное и белое.
Подписывайся на наши сети:
Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Почему мы испытываем вину за просмотр некоторых фильмов? Стыдно ли признаваться в том, что слушаешь Меладзе или смотришь Дневники вампиров? Как с этим связан Инстаграм?
Guilty pleasure – это социальный феномен, суть которого заключается в том, что человек скрывает свои увлечения и предпочтения в чем-либо, чтобы не получить социальное осуждение, не показаться немодным или отсталым.
Вопросы выпуска:
1) Разбираю суть феномена.
2) Как сети влияют на наши вкусы?
3) Что выяснили швейцарские ученые и причем здесь древние греки?
4) Разница между низшим и элитарным искусством.
5) Почему когда мы скрываем что-то, удовольствие становится больше?
6) Стоит ли с этим бороться?
7) 10 моих "стыдных" привычек
Подписывайся на сети Куда бежишь:
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Бывало у вас ощущение, что то, как вы сейчас живете – это лишь пролог к вашей интересной и наполненной событиями жизни?
Обсуждаем с Аленой VS, специалистом по Дизайну человека и проводником в чувствительно, почему люди постоянно откладывают жизнь на потом.
Отложенная жизнь – это про то, что человек чувствует себя недостаточным. Хотя просто быть здесь и сейчас, дышать и начинать каждый свой день – это уже круто!
В выпуске обсуждаем:
1) Кто ввел термин СОЖ? Киплинг и Теркин
2) Как северные народы проводят жизнь в ожидании переезда в теплые края
3) Причины, которые влияют на наше отношение
4) Неужели то, сколько у тебя сейчас есть денег – это про твою реальную емкость
5) Как люди с лишним весом отказывают себе в красивой одежде
6) Что с этим делать?
7) Как развитие чувствительности к себе помогает делать то, что реально хочется
Обязательно подпишитесь на наш телеграм-канал и инстик, чтобы получать больше полезной инфы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Алена: https://instagram.com/alyona_vs
Говорили ли вы себе "блин, сделала недостаточно, недотянула", "так любой сможет"?
Если да, то вы обесцениваете себя, свои заслуги и тем самым предаете то, что создаете. Не надо так.
В выпуске обсуждаем:
- Как мое агентство выросло в пандемию, а я от этого чувствую себя хреново
- Как это связано с нашими родителями и самооценкой?
- Обесценивание как психологическая защита
- Как критика других говорит о нашем состоянии
- Почему мы обесцениваем себя и других и что с этим делать
Обязательно подпишитесь на наш телеграм-канал и инстик, чтобы получать больше полезной инфы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон)
Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться?
Что мешает нам спать? Прочла книгу человека, который изучал сон много лет и выделила вам самые интересные и понятные способы.
Рассказываю в выпуске про полезные для сна продукты и привычки, а еще про то, как работа ночью убивает, а хождение босиком по земле помогает спать как котятки.
Слушай, отдыхай и пошли тому самому другу, который предпочитает поиграть ночью.
Основные ресурсы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
А что, если я скажу, что тебе необходимо хобби?
В новом выпуске разбираю, как плетение фенечки, садоводство, собирание корабликов (вставьте нужное) влияет на мозг, снижает стресс и помогает восстановить менталку.
А еще:
- как солдаты после Вьетнама разрабатывали руки вышивкой
- что нам мешает найти увлечение во взрослом возрасте
- какие хобби есть у меня, а какие жутко бесят
- а что если посмотреть на рукоделие с точки зрения феминизма?
Слушайте и отдыхайте, котятки!
Основные ресурсы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Пробовали медитировать? А если я скажу, что тысячи ученых и психологов по всему миру советуют внести ее в повседневную рутину, так как медитация позволяет снизить стресс и тревогу? Попробуйте, не бойтесь.
Наш экспериментальный выпуск: если вам понравится, обязательно пишите это нам в аккаунты или там, где слушаете – и тогда мы выпустим еще.
Правила медитации:
1) Важно сидеть или лежать, когда будете слушать.
2) Выключите телефон и попросите вас не беспокоить – тогда вы сможете перегрузиться и почувствовать себя лучше.
Слушайте и отдыхайте, мои тревожные котятки.
Ваши Иоланта и Паша, создатели подкаста.
Основные ресурсы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Тебе тоже хочется уединения и тишины? А ты знаешь, что, нагружая мозг невероятно полезной информацией каждый день, мы не даем ему нормально работать?
Выпуск про мой отдых в санатории (да-да, в 27 лет уже доходишь до санаториев) и про то, что для себя вынесла из него.
А инсайтов случилось куча!
Обсуждаем:
- различие одиночества и уединения
- плюсы отпуска без семьи и друзей
- почему бытовые вещи не дают нормально работать
- как я сама себе запрещала веселиться из-за отсутствия компании рядом
- почему нужно быть наедине с собой как можно чаще
Что я поняла: хочу оптимизировать домашнюю работу, так как они занимают слишком много моих сил. А мне проще замутить новый проект, чем мыть пол. И я не хочу заниматься микроменеджментом своей семьи. Нужно разграничить зоны ответственности и простроить графики. И тогда мои ресурсы останутся со мной наконец.
Буду рада с вами пообщаться: вы давно отдыхали в одиночестве?
Основные ресурсы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Как растения могут помочь в это тревожное время? Миллениалы открыли для себя садоводство, а исследователи говорят о пользе растений для физического и ментального здоровья.
В 2020 году в Америке продано рекордное количество зелени, а по хэштегам о садоводстве миллион постов.
Темы выпуска:
- Как я научилась не убивать растения, а поняла, как о них заботиться.
- Почему растения так популярны в пандемию?
- Исследования НАСА о том, как они влияют на микроклимат дома
- Лайфхаки по выращиванию растений
- Топ-5 растений для новичков
Основные ресурсы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Стресс меняет наш мозг? Дети тупеют от гаджетов? Мир катится в тревожных хаос?
Большой разговор с популяризатором наук и исследователем Татьяной Славинской о нашем мозге. Она как раз специализируется на мозге и проблеме познания, а еще создала проекта «Сундучок детских книг»: http://sunduchok-knig.by
Вы знаете, что дело не в стрессе, а в том, как мы на него реагируем? Это лишь 1 вопрос из десятка, что мы обсудили:
- Зачем нам стресс?
- Что будет с мозгом, если на работе стресс постоянно?
- Как конструктивно проживать стресс?
- Как гаджеты влияют на детский мозг?
- Как кофе вызывает головную боль
- Почему люди, работающие физически, меньше стрессуют?
- Раньше было лучше с ментальным здоровьем у людей?
В конце выпуска Татьяна делится своим топом книг по мозгу, обязательно дослушайте.
Надеюсь, вам понравятся такие, более сложные и длинные выпуски: если да, поставьте оценки на тех платформах, где слушаете, или расскажите в Stories — я все пойму и буду искать нам классных ученых и популяризаторов наук. Всем баланса!
Обязательно подпишитесь на фб Тани, она делится обзорами на книги (чаще для подростков и детей, но это всегда удивительно актуально): https://www.facebook.com/people/Татьяна-Славинская-Пузыревич/100008838856861
И на аккаунт подкаста: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Спорим, у тебя есть установки, которые отравляют твою жизнь? И скорее всего, тебе их внушили самые близкие.
Если покопаться, окажется, что они у нас почти одинаковые. А значит, и способы борьбы с ними могут быть похожими. Так давайте разбираться.
Структура выпуска:
Всем баланса, надеюсь, вы заметите специального гостя выпуска — моего котю Зиги. Она очень к вам просилась.
<img />Основные ресурсы:
https://t.me/kudabezhish
https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Выпуск для выгоревших пирожочков после зимы!
Нет ресурсов и постоянно хочется спать? От советов “займитесь спортом", "улыбнитесь", "весна — время для новых проектов" становится тошно?
Собрала 13 маленьких идей, как улучшить свое состояние сейчас. Испытанных на добровольце, то есть на себе.
Всем баланса, котятки!
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Боитесь провала в работе? Считаете, что бизнес всегда круче найма?
Говорим со стартаперкой и создательницей планнеров Дашей Ржавцевой про то, почему свой бизнес не всегда про life work balance, как относится к провалам с любовью и черпать из них вдохновение и почему найм — это тоже оч круто.
И помните, что вас характеризуют не провалы, а то, сколько попыток вы готовы предпринять жальше.
Темы выпуска:
- Как признаться себе в том, что ты зафакапил проект?
- Где свободного времени больше: в найме или фрилансе?
- Что такое метод «капуста» в тайминге?
- Психологический эффект зейгарника
- Что такое осознанная продуктивность
- Как одновременно управлять несколькими проектами?
Аккаунт Даши: https://instagram.com/daria_rzhavtseva
Аккаунт Куда бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Любишь себя? А честно? А выбираешь себя в сложных ситуациях? А что такое любовь к себе и почему об этом сейчас так много говорят?
Эпичное возвращение подкаста: уже 4 сезон, вааау! Разбираемся с тем, как научиться брать на себя ответственность, почему это кайф и как начать путь к любви к себе?
Разговариваем с Аленой VS, специалистом по дизайну человека, что такое выбирать себя, как начать это делать, работать со своей самооценкой и находить возможности для этого каждый день.
👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish
Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin
Алена: https://www.instagram.com/alyona_vs/
Таймкод:
0:54 - Как Алена сменила стиль жизни домохозяйки на жизнь, где она выбирает, чего хочет
2:43 - Что такое дизайн человека и как он помог Алене понять, чего она хочет от жизни.
4:10 - Откуда пошла фраза “быть на своей стороне”
6:30 - Почему я решила, что гуманитарий и пошла на журналиста?
9:42 - Быть на своей стороне - это и про ответственность за свой выбор
14: 27 - Что такое дизайн человека?
16:29 - все, что вас цепляет, помогает узнать больше о себе, и неважно, это ДЧ, карты таро или изучение физики
19:09 - вы уникальны. На всей планете нет другого такого. Пока вы себя не проявите, никто вам не поможет
22:12 - что такое высокая враждебность к людям и перфекционизм
29:24 - что такое “быть для себя на первом месте”