Ментальнае здароўе

Адукацыя

Размоўны
Маску на сябе
Псіхалагічны падкаст «Маску на сябе» ад фонду BYSOL — гэта 10 эпізодаў размоў з эксперткамі аб надзённых праблемах з якімі сутыкаюцца беларусы і беларускі. Пачуцце віны, забарона на жыцце, крызіс, рэлакацыя — гэтыя і многія іншыя тэмы мы разгледзім у нашым падкасьце. Слухай і не забывайся, што ў першую чаргу трэба дапамагчы сабе, каб потым мець магчымасць дапамагчы блізкім.
Эпізоды
10
Сартыроўка:
25.07.2023
00:29:18
Размова 10: Агрэсія і канфлікты ў суполках

Чаму мы пачынаем сварыцца паміж сабой і  гуляем па правілах Лукашэнкі і Пуціна? Як не даць агрэсіі атруціць адносіны? Што рабіць, калі “зрывае накрыўку”? І як прымусціць сваю агрэсію працаваць на карысць? 

Разбіраемся пры дапамозе псіхалагіні, што шмат працуе з беларускімі суполкамі.


20.07.2023
00:23:31
Размова 9: Паліва для перамен

Што такое агрэсія і навошта яна нам патрэбная? Як гэта звязана з магчымасцю ствараць перамены і вывучанай бездапаможнасцю? Што ў гэтай сферы можа пайсці не так,  і як гэтага пазбегнуць?

Нам дапамагае разабрацца ў гэтым псіхалагіня, што шмат працуе з беларускімі суполкамі.

13.07.2023
00:49:22
Размова 8: Калі самім не справіцца?

Сімптомы дэпрэсіі, посттраўматычнага расстройства ці проста дрэнны настрой? Як адрозніць?

Якія прыкметы таго, што дакладна варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста?

І да каго ісці? Чым адрозніваюцца псіхолаг, псіхатэрапеўт і псіхіятр? І чаму ні да каго з іх не сорамна і не страшна звярнуцца?

А таксама чаму нашы непрыемныя станы – насамрэч часам нашыя добрыя памагатыя?

Дапамагае разабрацца крызісная псіхалагіня Алена Грыбанава, якая 17 гадоў працавала ў Міністэрстве надзвычайных справаў, выязджала на пажары, катастрофы, працавала з ахвярамі і сведкамі цяжкіх трагедый, была перамоўцай пры пагрозах суіцыду. У 2021 годзе была вымушаная з’ехаць з Беларусі праз крымінальны пераслед за валанцёрскую дзейнасць.


11.07.2023
00:24:33
Размова 7: Адбіткі кратаў

Што пісаць у турму, калі не ведаеш, што пісаць? Што адбывецца пасля вызвалення? Як паводзіцца з палітзняволенымі і чаго рабіць не варта? Як сапраўды дапамагаць і не згубіць сябе?

Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з магістрам псіхалогіі і гештальт-тэрапеўткай Марынай Качановіч. Досвед працы з праваабаронцамі і актывістамі 7 гадоў. З 2020 года працуе з пацярпелымі ад гвалту і пераследу беларусамі, былымі зняволенымі, рэлакантамі, а таксама з людзьмі, што ім дапамагаюць.

06.07.2023
00:46:14
Размова 6: Назад у 20-ты? Фазы крызіса і мы ў іх

Што такое крызіс, і якія стадыі ў яго ёсць? На якой з іх мы знаходзімся зараз? Чаму нельга павярнуцца ў дваццаты год, нават калі вельмі хочацца?

Паразважаем аб гэтым разам з крызіснай псіхалагіняй Аленай Грыбанавай.

04.07.2023
00:40:34
Размова 5: Дзіцячыя траўмы

Як траўма, перажытая бацькамі, уплывае на дзяцей і падлеткаў? Што рабіць, каб дапамагчы ім? А чаго рабіць не варта? Чаму не трэба “абараняць” дзяцей ад цяжкай праўды?

Распавядае псіхалагіня Аліна Аляшкевіч.

29.06.2023
00:29:41
Размова 4: Адаптацыя - не перашкода вяртанню

Чаму варта вучыць мову новай краіны?  І як нам браць прыклад з коцікаў?  Працягваем размаўляць пра траўму вымушанага пераезду з псіхалагіняй Наталляй Станкевіч


27.06.2023
00:27:30
Размова 3: Траўма вымушанага пераезду

Кантроль, Ідэнтычнасць, Здароўе, Адзінота…

Якія крызісы нас непазбежна чакаюць пры растанні з Радзімай, і як даць ім рады? Расказвае псіхалагіня Наталля Станкевіч


06.06.2023
00:25:40
Размова 2: Забарона на жыцце

Як праз віну мы забараняем сабе жыць? І чаму не варта гэтага рабіць. Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з Ганнай Матуляк - крызіснай псіхалагіняй, гештальт - тэрапеўткай, трэнеркай, сябрай EAGT.

30.05.2023
00:27:59
Размова 1: Пачуцце віны

Віна і сорам - у чым розніца? Ці сваю віну мы адчуваем?

Разбіраемся з гэтымі пытаннямі разам з Ганнай Матуляк - крызіснай псіхалагіняй, гештальт - тэрапеўткай, трэнеркай, сябрай EAGT.

1x
Чэк-чэк, гэта ж плэер! Выбірай эпізод падкаста з каталога і пагналі.