Ментальнае здароўе

Адаптацыя пад падкаст
лягчэй
медытацыі па-беларуску
Эпізоды
16
Сартыроўка:
23.11.2023
00:03:00
дыханне 4-7-8
тэхніка дыхання для заспакаенне і расслаблення, якая таксама дапамагае заснуць


music: Autumn sky meditation - NaturesEye (from Pixabay)

12.10.2023
00:04:40
дыханне "па квадраце"
адна з найлепшых тэхнік дыхання для заспакаення

Music: Amurich - Ambient Relaxing music for You (from Pixabay)

28.08.2023
00:07:19
медытацыя "расслабленне"
Music by NaturesEye (Frequency of sleep meditation from Pixabay
24.07.2023
00:05:46
медытацыя "ачышчэнне"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/
09.06.2023
00:11:32
медытацыя "антыстрэс"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/


Music by AlanFrijns from Pixabay



13.05.2023
00:03:22
медытацыя "гара"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/


Music by John Kensy Music from Pixabay


16.04.2023
00:06:15
медытацыя "радасць"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/

Music by Universfield - Atmospheric Landscape for Meditation Relaxation and Yoga (from Pixabay)

16.03.2023
00:05:05
медытацыя "бяспечнае месца"
Music: Nature - AlexiAction (from Pixabay)
31.01.2023
00:05:31
медытацыя "чаго я хачу"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/

Music: Maestro Tlakaelel - Jesse Gallagher

08.01.2023
00:07:00
медытацыя "настройка на тыдзень"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/

Music by Ashot Danielyan Composer from Pixabay
23.12.2022
00:19:19
ёга-нідра
Music by NaturesEye from Pixabay
16.12.2022
00:08:08
медытацыя "ліст чалавеку, які вас любіць"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/

Music by Ashot-Danielyan Composer from Pixabay Music
13.12.2022
00:00:52
кот і пяюнка
каціны asmr :)
12.12.2022
00:05:56
медытацыя "зямля"
Music by NaturesEye from Pixabay


спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/

09.12.2022
00:05:48
медытацыя "святло"
спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/
09.12.2022
00:02:58
знаёмства-вітанне
тут вітаюся з вамі, прадстаўляюся і крыху расказваю, чаму і навошта я запісваю медытацыі :)

спасылка на Лізу Рачэўскую, тэксты медытацый якой я перакладаю і запісваю з яе дазволу: https://www.instagram.com/liza_rachevskaya/
1x
Чэк-чэк, гэта ж плэер! Выбірай эпізод падкаста з каталога і пагналі.