Ментальнае здароўе

Адносіны

Размоўны
Мы не договорили!
«Мы не договорили!» – подкаст о ментальном здоровье и о том, как оно влияет на нашу жизнь. От сезона к сезону мы честно говорим о том, что происходит с нашими головами, чувствами и жизнью.
Эпізоды
72
Сартыроўка:
26.01.2024
00:47:31
Путешествия, тревога и технологии
Путешествия: для кого-то стресс, для кого-то — кайф. Аэрофобы — просто знайте, что вы не одни. 🫂


В этом выпуске расширяем картинку 🌍 : для тревожных людей путешествия не выглядят легкой авантюрой. Особенно в одиночку. А для кого-то соло-поездка на край мира — план мечты. 


Говорим про то, как доступность путешествий изменила наше восприятие мира. И как в этом помогает технологический прогресс. Секундочку, да: представляете ли вы себя теперь с СУНДУКОМ из свиной кожи? Без вай-фая в самолете и GPS. 


Почему эмиграция и туризм НЕ ОДНО И ТО ЖЕ. Как меняется чувство комфорта и как важно на берегу договариваться с друзьями, совпадаете ли вы в быту и ожиданиях от отдыха. 


💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://www.patreon.com/mnd_podcast Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.


👋 Инстаграм Кати: https://www.instagram.com/kasya_coach/ 

👋 Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/mnd_podcast/


Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast


💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]


🎥 За помощь в сведении и монтаже спасибо Полине https://www.instagram.com/kalikina_palina


00:25 — Всем привет! 

01:32 — телемост между материками и доброе утро, Саша!

03:53 — путешествия, перелеты и тревожные люди в этом

08:11— «когда весь мир новый -- это как вернуться в детство»

10:21 — как там в Америке? Рецепты поддержки от Саши

14:14 — почему эмиграция и туризм НЕ ОДНО И ТО ЖЕ 

18:21 — взрослая жизнь -- не кругосветка. Про меняющееся чувство комфорта 

22:12 -- группы в поездках: как распределять границы и досуг

27:46 — как страна влияет на твой стиль жизни

30:24 — про деньги, мир во время ковида и то, что путешествовать в рамках своей страны тоже круто

35:59 — почему после отдыха нужен отдых

39:24 — А ВОТ РАНЬШЕ БЫЛО. Как люди путешествовали с сундуком

42:00 — почему не надо смотреть все за 3 дня

44:05 — пока-пока! 


💡 Карточки саморегуляции для тревожных: https://panic-attack.ru/card


💡Рассылка Алексея Гарваша для тех, кто боится летать: https://www.instagram.com/stop_fear_of_flying/

31.12.2023
00:42:17
Новогодний выпуск: ваш астро-ментальный прогноз!
🌟 Добро пожаловать в ̶м̶а̶г̶а̶з̶и̶н̶ ̶н̶а̶ ̶д̶и̶в̶а̶н̶е̶ спешл джингл-белз выпуск нашего подкаста о ментальном здоровье! 🎙️🎄


Смотрите видео-версию этого выпуска на YouTube: https://youtu.be/EEA1TNgHpKM


Вместе с вами мы постараемся не только создать праздничное настроение, но и провести заботливый анализ того, какие ценности оставались ключевыми в этом году. Или сохраняются из года в год 👀


Откроем для себя, как превратить зависть в восхищение и научимся замечать и делиться любовью. Обсудим, что поддерживает нас в трудные моменты и почему «предновогодние гороскопы и таро» не обязательно демонизировать, а относится, как Юнг к архетипам, например. Откроем шампанское, напомним про наш самый любимый новогодний фильм и буклет для письменных практик!


Астро-ментальный прогноз говорит: каждый из нас был умничкой в этом году. 


До встречи в следующем! Ура!


💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast. Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.


👋 Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach  

👋 Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast  


Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast


💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]


0:24 — «Здравствуйте-здравствуйтеее!»

1:10 — изгоняем критика в виде гномика

1:36 — про поддержку

2:53 — как оставаться не лучшей версией себя, а собой

5:23 — как поддержать себя и людей вокруг без надрыва 

7:10 — любимый новогодний фильм и Катя почти плачет

12:50 — про итоги года / YearCompass / и то, что они могут быть непубличными СЮРПРАЙЗ-СЮРПРАЙЗ

15:53 — про астропрогнозы, гадания и таро

21:00 — рекламная вставка на чистку кармы

22:26 — про зависть vs восхищение 

24:41 — идеализация social media и обесценивание реального 

28:44 — магазин на диване 

31:14 — про ПРОСТО ОТПУСТИТЬ

34:42 — про важность эмпатии в конфликтах

38:00 — послание себе 

40:38 — утренник и открываем шампанское!

26.12.2023
00:58:17
«За деньги, да?». Психология денег и наших отношений с ними
Деньги – они ассоциируются с мужчинами или женщинами? С трудом или легкостью? Стыдом или свободой? Сегодня в выпуске у нас психолог, работающий с темой денег — Кали Ласка.

Отношения с деньгами — это всегда отношения со значимыми другими. Рассказываем, почему идея «денег в легкости» — это про поиск любящей и всеоберегающей мамы. И почему Instagram может быть хорошим подспорьем для исследования своей зависти.

Бонусом: про шаманов, утопию безусловного дохода и почему IT-шники не самые богатые люди в мире.


💌 Поддержите нас лайком и подпиской, а также монетами на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast Это поможет нам продолжать снимать для вас качественные выпуски.

👋 Инстаграм Кати: https://www.instagram.com/kasya_coach/ 

👋 Инстаграм Саши: https://www.instagram.com/mnd_podcast/

👋 Инстаграм Кали: https://www.instagram.com/kali.laskalogy/

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/mnd_podcast


💎 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]


00:00 — интро

00:29 — о чём этот эпизод и кто в гостях

02:26 — про фильм «Шопоголик» и любовь к карточкам 

04:23 — «когда я говорю деньги, что ты себе представляешь?» 

08:17 — «где хранить деньги — вопрос доверия»

13:38 — про смену парадигм «деньги — тяжелый труд» на «лёгкие миллионы!!»

16:28 — «деньги в лёгкости» как мама: ждём безусловной любви 

19:09 — перенимание чужого опыта: ок или не ок? 

23:53 — универсальная схема «лечения» — перестать смотреть на других

27:28 — боязнь ошибки и «буду жить в коробке ааа»

30:38 — Кали о своем отношении с Instagram и как трансформировать зависть в исследование своих хотелок 

36:37 — «деньги — это очень про контакт с реальностью». Как она меняется сквозь эпохи

39:20 — деньги, продажи, стыд 

43:52 — про денежные ритуалы и шаманов

48:47 — почему безусловный доход — утопия

50:16 — про денежно-родительскую теорию Кали 

53:14 — аутро (пока-пока!)

29.11.2023
00:56:34
«Что я чувствую?» Почему важно начать с себя
Последние годы ярко показали нам на то, что в жизни всегда будет место самым разным эмоциям. Но всегда ли мы можем их осознать? Задача со звездочкой: еще и назвать. 

Смотрите видео-версию этого выпуска на YouTube: https://youtu.be/dvQQgvKRkrQ


Вроде бы взрослые люди, а на вопрос «Как ты?», мы часто можем растеряться и побыстрее слиться с темы. А еще больше всего мы любим обобщать: но как в этом обобщении не потерять самое важное, себя и свои чувства? Где граница между я и мы? Как не закрываться, но при этом и не овершерить? 

Вместе с коучем отношений, Ангелиной Исаевой, мы попытались разобраться во всех этих вопросах. 


Поддержите нас на Патреоне: https://patreon.com/mnd_podcast. Это поможет нам продолжать делать для вас качественные выпуски.

Инстаграм Кати: https://instagram.com/kasya_coach

Инстаграм Саши: https://instagram.com/mnd_podcast

Инстаграм Ангелины: https://instagram.com/isayeva.pro

Телеграм-канал подкаста: htpps://t.me/mnd_podcast


За обложку сезона спасибо Яне https://instagram.com/galushata

За съемкку и монтаж https://instagram.com/filmistr и https://instagram.com/igor_navitski


По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

16.11.2023
00:01:28
Мы вернулись! Новый выпуск уже на YouTube
Смотрите первый эпизод нового сезона на YouTube: https://youtu.be/dvQQgvKRkrQ

Последние годы ярко показали нам на то, что в жизни всегда будет место самым разным эмоциям. Но всегда ли мы можем их осознать? Задача со звездочкой: еще и назвать. 

Вместе с коучем отношений, Ангелиной Исаевой, мы попытались разобраться во всех этих вопросах. Смотрите и слушайте уже сейчас на YouTube.

31.12.2022
00:22:00
«Мы просто есть. И побудем рядом». Прошёл. Целый. Год.
Мы не пропали, мы точно рядом. И вернулись на традиционный новогодний спешл, чтобы попрощаться с этим годом. Пусть это будет нашим подарком под вашу ёлочку 🎄

За иллюстрацию спасибо Яне @galushata 💖

Если вы хотите написать, что вы соскучились, или просто что-то нам передать, то наши контакты — ниже, как всегда.

Наш телеграм-бот для связи: https://t.me/nedogovorilibot

И почта: [email protected]

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental

А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast

27.12.2021
00:52:08
Окей, гугл: что такое счастье? Или каждому по смыслу в новом году

Счастья, здоровья и... стоп. Так а что делает нас счастливыми?

В преддверии нового года мы поговорили о счастье, смысле и наполненности с Сашей Янкелевичем – терапевтом и «буддистом» на полставочки. Что же такое счастье и из чего оно складывается? Как менялось его понимание от древней Греции до индустриализации и общества потребления? Мы – первое поколение, которому широко доступна терапия. И которое может свернуть с наезженных поколенческих рельс ожиданий за персональным счастьем.

О том, почему структурные изменения — это долго, марафоны счастья – не вызывают никаких реакций, а будущее хорошего самочувствия за нозальными спреями — в большом разговоре с Сашей.

Пожелание на 2022: перестать п*здить себя и наслаждаться. Жизнью, а не суррогатами. С наступающим!

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon
Наша почта для связи: [email protected]
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

14.12.2021
00:34:44
Вы что, с итогами года? Умоляяяю

Хороший выпуск и гости интересные – мы сами. Рефлексируем по поводу уходящего года и как мы его проживаем. С маленькими шагами и эмоциями, с честной оценкой себя. Немного пофилософствовали на тему: «Мир – это шахматы или покер» и поставили себе новую цель – поездки с Ренатой Литвиновой на Яндекс.Такси ультима. Книга Стивена Пинкера «Лучшее в нас».

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon
Наша почта для связи: [email protected]
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

30.11.2021
01:01:14
Отдых: как подружиться с паузами. Тревожностью и высокочувствительностью

Партнёр этого эпизода – проект против домашнего насилия «Мысли по-новому».

Достаточно ли современному человеку пройти диджитал-детокс или съездить на випасану, чтобы полноценно отдохнуть? Или же стоит интегрировать отдых в свой каждый день, хотя бы маленькими долями: позалипать на растения, выйти на прогулку, отписаться от потока тг-новостей.

Мы поговорили с Асей Сосковой (@asyasoskova_coach) — коучем, эмбодимент фасилитатором, инструктором практик осознанности и консультантом по организационному развитию. О том, как выбрать свой темп и стиль жизни между достигаторством и slow life. Почему 2020 усилил тревожность, и как дальше в этом мире жить ВЧЛам (высокочувствительеым людям). Спойлер: живём здесь хорошо.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon
Наша почта для связи: [email protected]
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

16.11.2021
00:49:15
Успешный успех? Галя, отмена! Карьерный консультант о понятии внутреннего счастья

Партнёр этого эпизода «Ясно» — сервис видеоконсультаций с психологом. По промокоду DOGOVORILI — скидка 20% на первую сессию. Вводите капсом при регистрации по ссылке: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=dogovorili

Как опираться на внутренние желания, а не внешний инстаграм? Кто придумал успешный успех и почему мы так рьяно его хотели, а потом возненавидели? Как менталитет формирует установки learner-а или лузера и как забыть о призвании и разрешить себе ошибаться в мире капитализма?

О профессиональной идентичности, понятии внутреннего счастья, HR-брендах и почему со всеми нами всё ок — в этом большом выпуске с карьерным консультантом Юлией Санниковой. Юлин инстаграм — @career_stories_yulia.

Подписывайтесь на наш телеграм-канал: https://t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: https://bit.ly/whf-patreon
Наша почта для связи: [email protected]
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

26.10.2021
00:51:36
«Но ты уже взрослый, всё очень непросто». О взрослении с Олесей Берген

Партнёр этого эпизода «Ясно» — сервис видеоконсультаций с психологом. По промокоду DOGOVORILI — скидка 20% на первую сессию. Вводите капсом при регистрации по ссылке: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=dogovorili

Что такое взрослость в 2021-м? Есть ли какие-то рамки или обряд «инициации», после которого мы раз и навсегда понимаем, что детство и юность закончились?

Возможно, взрослый человек – это тот, который как раз может осознавать и быть в гармоничном контакте со своей детской частью? И это совсем не про тайтлы, успешный успех и формальный возраст.

В этом выпуске мы говорим с Олесей Берген – психотерапевтом и автором блога «Без тревог» о том, как в современном мире быть взрослым, что это значит и как строить те самые взрослые отношения с окружающим миром, партнёром и собой.

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: https://t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: https://bit.ly/whf-patreon
Наша почта для связи: [email protected]
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

11.10.2021
00:47:01
«Запретите ромкомы!» Феминистка и психотерапевт о том, как ромкомы портят нам реальные отношения

Партнёр этого эпизода «Ясно» — сервис видеоконсультаций с психологом. По промокоду DOGOVORILI — скидка 20% на первую сессию. Вводите капсом при регистрации по ссылке: https://yasno.live?utm_source=podcast&utm_medium=dogovorili

Американская ассоциация психологов ещё в 2014 доказала, что ромкомы формируют у людей неправильные представления о мире и дают ложные ожидания (исследование туть). Хочется добавить ещё и про порно. Но что поменялось за эти годы? Мы всё так же ждём, что Адам Драйвер прибежит к нам с голым торсом с кастрюлькой домашнего бульона, когда его девушка больна. А Жади и Лукас из Клона после 20 лет невротического ожидания каааак заживут счастливую жизнь, а не пошлют друг друга подальше, нырнув в быт.

В 1-м выпуске 7-го сезона рассуждаем, как отделить свои нереалистичные ожидания от реального человека, научиться распознавать потребности и говорить про них партнёру. Почти, как в сериале Sex Education, но ему в этом выпуске тоже досталось.

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: https://t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: https://bit.ly/whf-patreon
Наша почта для связи: [email protected]
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

06.10.2021
00:01:58
Аааооо! «Мы не договорили!» возвращается с 7-м сезоном 🙋🏻‍♀️🙋‍♂️
Привет! Мы снова в подкаст-строю и у вас в ушах 👀 В этом сезоне Катя, Саша и приглашённые эксперты и экспертки продолжат говорить о ментальном здоровье и о том, как оно влияет на нашу жизнь в айти-секторе. 


Отношения с собой, временем, другими; как не потеряться в мире марафонов и выбирать себя реального вместо идеального. Что такое реальные отношения и реальная взрослость, а ещё 101 тема, которую мы хотим с вами обсудить. Услышимся! Как всегда по вторникам. Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

01.06.2021
00:44:36
«Контролирую не мир, а свой шкафчик»: о себе среди новостей

Сегодня вашему вниманию последний эпизод 6-го сезона. И уходим в лето! А пока на целых 45 минут расскажем о том, что такое долговременные последствия стресса и как с ними справляться. Особенно, если живёшь в Беларуси в 2021-м и стресс тут стал новым химическим элементом в пространстве.

Разбираемся, как опираться на себя в период, когда очень хочется опереться на какого-то «другого взрослого». Сто раз ссылаемся на Медузу, пробираемся сквозь непонятно откуда взявшуюся вину и стыд, как будто заниматься собой — порочно. Искореняем фигуры Жанны Дарк и разрешаем себе просто жить. А если заносит — прикладываем слова Екатерины Шульман, как подорожник. И наши тоже можно 🧡

Материалы, которые упоминаем в выпуске:
Статья на Blueprint: https://theblueprint.ru/beauty/wellness/post-pandemijnyj-stress
Аптечка белоруса: https://www.instagram.com/p/CPSe-jcpBCj
Интервью с научными сотрудниками у Шихман, на которое ссылался Саша: https://youtu.be/TMpTaCzbDOQ
Пост про "искать взрослого" у vetkadrakon: https://www.instagram.com/p/CPS8meYHxGM
Текст от Медузы про то, как выжить в новостях: https://meduza.io/feature/2021/05/30/vokrug-sploshnaya-bol-i-nespravedlivost-kak-ne-soyti-s-uma-ot-novostey
Пост Екатерины Шульман: https://www.instagram.com/p/CPRAJ7oMeem

И ещё 101 ссылка, но мы — всё.

24.05.2021
00:12:03
Как выжатый лимон: вы не одни выгораете прямо сейчас

Много работаем, много устаём, отдыха не хватает. Это простое описание наших будней прямо сейчас. И мы не одни: по крайней мере, в этом нас убеждает статья на Blueprint. Саша решил почитать материал о том, чем живут люди прямо сейчас, что советуют учёные и специалисты, и параллельно поделился собственными переживаниями.

Статья на Blueprint: https://theblueprint.ru/beauty/wellness/post-pandemijnyj-stress

Книга от Катерины Сигитовой «Идеальный шторм», которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер»: https://www.alpinabook.ru/catalog/book-687032/

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

Наша почта для связи: [email protected].
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

20.05.2021
00:18:36
«Хорошие/плохие» чувства и немного про антидепрессанты

Продолжаем обсуждение книги Рэндольфа Несси, а так же статистики о том, какой процент людей обращается за помощью и, самое главное, к кому. Размышляем над связкой самых счастливых стран и приёма антидепрессантов на душу населения, а так же напоминаем, что медикаментозное лечение может быть назначено только психиатром. Дестигматизируем, но и не делаем культ.

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

Наша почта для связи: [email protected].
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

04.05.2021
00:16:01
Не баг, а фича: почему эволюция оставила нам чувства

Почему в человеческой жизни так много душевных страданий. Отличный вопрос, который часто приводит к выводу, что психические расстройства — настоящий бич нашего биологического вида. Оказалось, что это может быть не багом, а фичей.

В этом выпуске Саша читает и делится своими выводами из книги о том, как эволюционировали наши чувства и почему они до сих пор остались с нами. А ведь даже в Древней Греции считали, что эмоции — лишь преграда на пути к чистому мышлению. Кажется, это всё-таки не так.

Спасибо издательству «Альпина нон-фикшн» за книгу «Хорошие плохие чувства» от Рэндольфа Несси: https://www.alpinabook.ru/catalog/book-675963/

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

Наша почта для связи: [email protected]. И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

26.04.2021
00:27:35
Как соцсети и телефон забрали у нас скуку?

Если верить Майклу Харрису, мы — последнее поколение, которое помнит жизнь без интернета. Как соцсети изменили нас, наше общение и привычки?

Большие экраны стали маленькими, но всё так же борются за наше внимание. Мы считаем, что относиться к этому стоит, как к инструменту: не забывать, что реальная жизнь требует не механических свайпов, а осознанных действий. Как быть близкими в суррогате близости (вайлдвебе) — разбираемся в этом выпуске.

Книга «Похвалите меня» от Крейга Инглиш и Джеймса Рапсона, вышедшая в издательстве «Альпина Паблишер»: https://www.alpinabook.ru/catalog/book-659890/

Книга «Со всеми и ни с кем» от МИФ: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/konec-odinochestva/

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

Наша почта для связи: [email protected].
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

19.04.2021
00:15:56
Аристотель против личного бренда: находим здоровую альтернативу

Настали времена личного бренда в каждый дом? Мы решили поставить на паузу продажу своей души по методу пылесосов Кирби и прочесть колонку о том, какая может быть альтернатива. Кратко говоря: она есть и находится недалеко.

Новая тема, которую начинаем разбирать на этой неделе, — социальные сети. В этом выпуске Саша разбирается с тем, какую замену можно найти личному бренду. И желательно с бережным отношением к себе. А уже на следующей неделе к обсуждению подключится и Катя!

Ссылка на статью: https://www.fastcompany.com/90385831/you-are-not-a-brand

Интервью с Анной Ривиной: https://www.youtube.com/watch?v=PTLPuCeH9Jo

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

Наша почта для связи: [email protected].
И телеграм-бот: https://t.me/nedogovorilibot

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

12.04.2021
00:28:55
«Как войти в здоровые отношения? Никак». Лучший мотивационный выпуск от нас и терапевта

Партнёр этого эпизода — ZIGMUND.ONLINE, сервис онлайн психотерапии. Это платформа с инструментами управления занятиями, автоподбором, уведомлениями и встроенной системой платежей.

Чтобы вам было проще решиться, сервис предлагает для всех первые два занятия по цене одного. Для вас по промокоду NEDOGOVORILI 2 первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190₽. Узнайте больше на сайте: http://click.zigmund.online/mnd

Ну что ж... весна! А значит, мы как никогда ходим углубиться в тему отношений, одиночества, паттернов и ожиданий. Потому что человеку нужен человек, а подкасту — откликающаяся личная тема.

Сегодня у нас в гостях сертифицированный психолог Вероника Тихомирова, которая пояснит и за любовь, и за её отсутствие. Разбираем, как менялась культура отношений, почему в век тиндера союзы на века всё ещё возможны и как из общих понятий вычленять персональное.

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

05.04.2021
00:22:43
Я без «серьёзных» отношений 5 лет и я жива. Мир дейтинга и 147 свиданий Хаковой

На этой неделе Катя продолжает тему «одиночества» в мире пар. Почему идея о «стопроцентно разобраться с собой» — миф, и почему заходить в  ̶н̶е̶и̶д̶е̶а̶л̶ь̶н̶ы̶е̶  отношения нам стоит, чтобы как раз понимать свои «социальные» стороны.

Конечно, хорошо при этом понимать или хотя бы задавать себе вопрос: а какие отношения мне нужны, чего я хочу? Не клеймя себя ожиданиями и нормами.

Делимся классной историей про тиндер в 60, задумываемся, а что же такое «серьёзные отношения» и как грустить, но идти дальше, если сначала ты познал их, а потом учишься дейтиться (а лучше заново знакомиться с собой) 5 лет. 

Ссылка на книжный клуб Шихман и 147 свиданий: https://www.youtube.com/watch?v=wIWFA8ERf4s

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патреон: http://bit.ly/whf-patreon

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

29.03.2021
00:14:43
25 идей: меняем одиночество на диалог с собой

Партнёр этого эпизода — ZIGMUND.ONLINE, сервис онлайн психотерапии. Это платформа с инструментами управления занятиями, автоподбором, уведомлениями и встроенной системой платежей.

Чтобы вам было проще решиться, сервис предлагает для всех первые два занятия по цене одного. Для вас по промокоду NEDOGOVORILI два первых занятия с психологом в сумме будут стоить 2190₽. Узнайте больше на сайте: ZIGMUND.ONLINE

На этой неделе открываем новую тему — одиночество. Саша и Катя не ходили далеко, а взяли свои переживания и начали её изучать. Саша начал с блогпоста от Нила Стросса, автора книги «Правда: неудобная книга об отношениях».

Настроить внутренний диалог с собой или перестать давать другим нажимать на свои кнопки? Становиться лучшим человеком или сделать отношения с собой ещё лучше? Выясняли, что с этим делать, в этом выпуске.

Ссылка на блогпост: https://www.neilstrauss.com/advice/is-my-relationship-working/

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

23.03.2021
00:57:02
Тело и телесность: говорим с Асей Сосковой и Настей Грабович

Партнёр этого эпизода — итальянский бренд Tezenis.

И их новая базовая коллекция нижнего белья из переработанного кружева: экологичная и комфортная! Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее: http://bit.ly/2OQ3Mj7

Что если тело — это просто тело? Оно не обязано быть идеальным, ретушированным и 24/7 бодрым и образцовым. Всё, что нам нужно – это любить и уважать его номинально. Но это бывает сложно.

Откуда в нас берётся стыд, неловкость, желание спрятать совершенно естественный целлюлит или естественного себя? Как менялось отношение к телу со временем, как в возвращении контакта с собой помогает эмбодимент и почему общественные бани круче фильтрованного инстаграма?

Об этом и не только в этом выпуске расскажут Ася Соскова, эмбодимент-фасилитатор и коуч (@asyasoskova_coach).

И Настя Грабович, создательница проекта Телозамес (@grabovich_nastya).

Статья на Wonderzine «Голые и смешные» : https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/217445-naked

Книга «Тело Дрянь»: https://ru.bookmate.com/books/LGAVxO6j

Подписывайтесь на наш инстаграм: https://instagram.com/whfpodcast

Кидайте рублик на патреон: https://www.patreon.com/wehaventfinished

За обложку к выпуску спасибо Яне Галушкиной (@galushata)!

08.03.2021
00:11:32
От нелюбви к нюдсам: как работают над любовью к своему телу

Саша и микрофон продолжают путешествие по литературе пока Катя ловит героя для следующего эпизода. А тема у обоих одна — тело и ментальное здоровье.

Саша ушёл в нарратив и прочёл историю девушки, которая пошла ва-банк, вдохновилась искусством 17 века и начала делать нюдсы* от безысходности. При чём тут любовь к своему телу, Сашины выводы по ходу чтения и красивая концовка — это всё в выпуске. 

*Этот термин был заимствован из английского nudes, что можно перевести на русский, как обнажённая фигура.

Материал на Медиуме: https://psiloveyou.xyz/how-taking-nudes-helped-me-learn-to-love-my-body-21ec9993df30

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmentalА ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

01.03.2021
00:22:38
Общественные изменения: как нам жить

Хьюстон, у нас в гостях два клинических психолога! И по совместительству создательницы подкаста «Хьюстон, у нас проблемы!», у которых мы пытаемся узнать, как разделять персональное и коллективное, и жить в мире, где происходят революции, коронавирус и систематическое повышение цен.

Возвращаем вас к себе и разбираемся, как психике помогает обычная уборка в доме и как быть с чувством вины, если ты решил спасать не мир, а себя (пс, мир рад!).

Пишите в телеграме: t.me/nedogovorilibot
Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

Обложка к выпуску: Яна Галушкина. 

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

23.02.2021
00:12:35
Окей, Пинкер, почему мы стали гуманнее и лучше?

Саша ушёл в сольное плавание! Не переживайте, уже в следующем выпуске Катя вернётся на борт и захватит с собой комментарий от гостя. А пока Саша пошёл в отрыв по своей библиотеке и попытался пересказать книгу в 1600 страниц (и 950 в печатном виде) за 10 минут. В этот раз искали источники по теме «общественные изменения и как в них жить».

Краткий вывод: количество насилия снижается в том числе потому что мы все молодцы. И напоследок Саша собрал несколько советов и выводов о том, почему стоит говорить о ментальном здоровье в сложные общественные времена.

Спасибо издательству «Альпина нон-фикшн» за книгу «Лучшее в нас. Почему насилия в мире стало меньше» от Стивена Пинкера.

Статья с Ириной Макаровой: https://www.hse.ru/our/news/310631762.html

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental
А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast
И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

В этом эпизоде нет рекламных интеграций.

16.02.2021
00:01:37
Трейлер 6-го сезона

Дааа! Мы вернулись. Скоро весна, и на действие антидепрессантов добавится ещё и природный витамин D, вместе с флёром влюблённости и желанием выходить из комнаты (не забываем масочки в общественных местах). 

В этом сезоне мы продолжим говорить о ментальном здоровье и о том, как оно влияет на нашу жизнь. Близость, общественные перемены, тревожность или влюблённость. Постараемся обсудить интересные для нас темы и с гостями (да-да, они будут!), и проверить, что об этом уже писали в литературе. Выпуски будут соло, где Саша разбирает книжные полки, и парные, где Катя будет аудиосообщениями вылавливать полезные мысли наших гостей.

Услышимся! Как всегда по вторникам.

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental

А ещё на Инстаграм: instagram.com/whfpodcast

И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

29.12.2020
00:25:05
2020: ну всё! Вспоминаем главное и не бичуем год

Катя и Саша вновь собрались у микрофона, чтобы напомнить вам:

а) до конца 2020 осталось всего ничего.

б) 1 января 2021 поменяются только цифры, а вот над жизнью и ментальным здоровьем стоит поработать. Или поотдыхать, это вы уж сами упорядочивайте.

Этот год был быстрым, реформирующим и богатым на события. Мы адаптировались, как могли. О том, почему стоит думать о хорошем и помнить, что ответственность за наши выборы не на 2020м, а на нас — в трёх историях-подарочках от ваших любимых ведущих. Так мы будем думать!

Подписывайтесь на наш обновлённый телеграм-канал: t.me/unmental

И закидывайте рублик любимому подкасту на Патрон: http://bit.ly/whf-patreon

10.11.2020
00:33:38
Люби меня люби: что мы знаем про отношения

Что мы знаем об отношениях? Как меняется любовь к другим людям и себе с течением времени? Окей ли не быть в долгосрочных отношениях, выбирать полигамию или вообще практиковать осознанное одиночество?

Партнёр этого эпизода — подкаст нашей коллеги «Куда бежишь?» Он про то, как наконец отдохнуть и структурировать свою жизнь, а не бежать за успешным успехом. Подробнее здесь: https://taplink.cc/lollisin

В этом эпизоде обсуждаем почему нам так нравится тешиться призраками бывших и как мы все страдаем от конвенциональных требований к красоте и ролям в паре. В общем, в выпуске насыщенно и горячо.

Ссылки, которые упоминаем в эпизоде:

Пост от Нила Стросса про 25 истин в отношениях: https://www.neilstrauss.com/advice/is-my-relationship-working/

Пост в телеграм-канале Unmental: https://t.me/unmental/422

Книга Полины Аронсон: https://ru.bookmate.com/books/LnH6gskV

Следи за обновлениями в нашем Инстаграме — @whfpodcast

И пиши свою обратную связь в телеграм-бот: t.me/nedogovorilibot

Скоро встретимся!

03.11.2020
00:38:17
Пойду поработаю: меняем своё внимание на деньги

Есть вещи, которые можно обсуждать бесконечно: стоит ли дружить с бывшими, что происходит с миром в 2020 и как сохранить баланс между работой и отдыхом, при этом хорошо зарабатывая.

Партнёр этого эпизода — «смарт-часы» HUAWEI Watch Fit. Узнайте больше о продукте по ссылке: https://consumer.huawei.com/by/wearables/watch-fit/

Пытаемся разобраться в теме работы благодаря нашим слушателям: 3 потрясающих истории о разнице поколений, страхе перемен, поиске своего места и «быстром» чуде из Японии, когда выбрал свою карьеру, а не ожидания других.

Ссылки, которые упоминаем в выпуске:

Колонка Оли Полищук, как сравнение себя с другими мешает работать: https://www.forbes.ru/profile/381849-olga-polishchuk

Альбина Ицхоки про поиск себя в силикон воллей, Нетфликс и материнство: https://youtu.be/u7WHEpiRHdw

Важные годы за 15 минут: https://briefly.ru/meg_jay/vazhnye_gody/

Официальный аккаунт HUAWEI в Инстаграме: @huaweimobileby

Наш Инстаграм – @whfpodcast

Присылай свои рассказы и вопросы про отношения и ментальное здоровье в телеграм-бот: t.me/nedogovorilibot

✊ И поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

20.10.2020
00:33:57
Образование: плачь, плачь, танцуй, танцуй

В этом выпуске мы не услышали ни одного человека, который бы не был травмирован государственной системой образования в Беларуси, Украине или России. Это не значит, что всё грусто. Это значит, что этот сектор всё ещё очень требует доработки.

Но встречаются и классные истории: Катя вспоминает лицей и частное образование, а Саша пытается понять, что важнее — отступы и Times New Roman или критическое мышление и терпимость к разности мнений.

✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Присылай свои рассказы про работу и деньги в телеграм-бот (t.me/nedogovorilibot) или на почту [email protected]

И следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

Ждём письма с идеями сотрудничества и отзывами на почту: [email protected]

06.10.2020
00:27:16
ЗдорОво жить: как дожить до пенсии в новом мире

Это не тост, а тема нашего нового выпуска. Катя и Саша разыскивают у себя седину и спокойно принимают осеннее похрустывание суставов.

✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Как мы относились к своему здоровью в 18 и что думаем о нём сейчас? Почему важно не загоняться одной психосоматикой, но и комплексно проверять состояние своего организма? Размышляем о долголетии и как не наплевательски относиться к своему телу и психике.

Присылайте свои рассказы и вопросы про здоровье в наш телеграм-бот: t.me/nedogovorilibot


Материалы из выпуска:

Долголетие: https://zeh.media/zhizn/dolgoletiye/4985307-kak-dolgo-zhit

School of Life: https://www.theschooloflife.com/


Ждём письма с идеями сотрудничества и отзывами на почту: [email protected]

И следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

29.09.2020
00:25:58
Эмоциональная зависимость? Каждый день!

Сегодня мы говорим о зависимостях. Потому что одной в 2020-м не отделаешься...

Зависимость от 4G, социального одобрения, от работы, похвалы, золотистых ретриверов и даже пенного пива в баре. Как всегда, строим диалог на ваших историях.

✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Присылайте свои рассказы и вопросы про здоровье в наш телеграм-бот: t.me/nedogovorilibot

Материалы, которые упоминаем в выпуске:

Документальный фильм BBC про социальные сети: https://www.bbc.com/russian/media-51815556

Книга «Похвалите меня»: https://www.ozon.ru/context/detail/id/27766217/

Статья про то, как пивовары страдают от депрессии: https://profibeer.ru/beer/pod-davleniem-pochemu-pivovary-i-barmeny-stradayut-ot-depressii/

Книга «Со всеми и ни с кем»: https://www.labirint.ru/reviews/goods/482608/

Ждём письма с идеями сотрудничества и отзывами на почту: [email protected]

И следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

22.09.2020
00:23:19
Можно начать с табуретки из ИКЕА: монолог про неприятие

Так неприятие или непринятие? В сегодняшем выпуске Саша ищет ответ на этот вопрос, а заодно рассказывает истории про наполнение пустого времени, сравнивает создание табуретки с принятием себя и даёт себе советы про неприятие другими людьми.

Катя не пропала, а становится специальным корреспондентом на один выпуск и делает включение со станции в Жодино. О чём — в конце эпизода.

✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Сейчас мы ждём ваши истории и вопросы про зависимости и ментальное здоровье. Присылайте их в телеграм-бот https://t.me/nedogovorilibot и на почту [email protected].

Ждём письма с идеями сотрудничества и отзывами на почту: [email protected]

И следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

15.09.2020
00:43:02
Большой выпуск: дружба и взрослые

Если с другом вышел в путь, то подкаст будет на 25 минут длиннее обычного. 

✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Сегодня Катя с Сашей говорят о дружбе. Думают про навязанную идею друзей со времен яслей/школьной скамьи: это всё-таки про реальность или редкую удачу? Про то, что такое быть в равноценной дружбе. И как жить, если твой друг оказался твоим начальником. 

Важный момент выпуска: про то, как дружить с человеком в депрессии или уязвлённом состоянии. Как заводить друзей, если на дворе 2020 с войнами и пандемией. И почему важно быть рядом и в горе, и радости. 

Инстаграм Жени — instagram.com/_shut_up_girl

Сейчас мы ждём ваши истории и вопросы про непринятие и ментальное здоровье. Присылайте их в телеграм-бот https://t.me/nedogovorilibot и на почту [email protected].

Ждём письма с идеями сотрудничества и отзывами на почту: [email protected]

И следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

08.09.2020
00:28:05
Верить за что-то, а не против чего-то: говорим о вере

Сегодня мы решили подступиться не к самой простой, но крайне широкой теме — вера. 

Интерпретировать понятие можно, как угодно. Мы вскользь упомянули веру в карму, себя, Деда Мороза, религию и просто лучшее. Почему так важно отдавать немного ответственности «высшим силам» — будь-то Космос или ваш начальник – и как молитва пересекается с практикой благодарности. Pussy Riot и аккуратность в обобщениях — тоже в выпуске. 

Сейчас мы ждём ваши истории и вопросы про дружбу и ментальное здоровье. Присылайте их в телеграм-бот https://t.me/nedogovorilibot и на почту [email protected].

✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Ждём письма с идеями сотрудничества и отзывами на почту: [email protected]

И следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

25.08.2020
00:01:57
Трейлер 5-го сезона: непрошеные советы и ваши голосовые

Пока в Минске гремит в прямом смысле слова цветная (от слова цветы) революция, мы пытаемся сберечь свою психику и разбираемся как нам жить дальше в новом сезоне. О чём он будет? Каждый выпуск мы будем разбирать одну тему и давать непрошеные советы о ментальном здоровье. К каждой из тем мы будем ждать ваши истории и вопросы.

Сейчас мы ждём ваши истории и вопросы про веру и ментальное здоровье. Присылайте их в телеграм-бот t.me/nedogovorilibot и на почту [email protected].


✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Ждём письма с идеями сотрудничества и отзывами на почту: [email protected]

И  следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

30.06.2020
00:29:54
Мы не договорили: Катя и Саша отвечают на ваши вопросы

С умными людьми говорить приятно. Особенно, если это твой коллега.

Мы, создатели подкаста «Мы не договорили!», решили не оставаться в стороне и тоже чуть-чуть рассказать о себе и нашем проекте. Финал 4-го сезона под кодовым названием «авторы проектов в сфере ментального здоровья» таков: отвечаем на вопросы своих же слушателей и слушательниц!

Про то, почему только к 5-му сезону мы вспомнили про свои фамилии. Ностальгируем, как всё начиналось и размышляем, как сберечь себя, психику и отношения во время пандемии и предстоящих выборов. Про моногамность и полигамность, лидерство и умение видеть в каждом сильные и уязвимые стороны.

Партнёр эпизода — Алиса, которая живёт в Яндекс.Станции и Яндекс.Станции Мини. Промокод NEDOGOVORIL даёт скидку 500 руб для покупки «Алисы» на Beru.ru в РФ и 20 руб на 5element.by в Беларуси. Действует до конца августа!

Услышимся этим летом!

А пока пиши по поводу сотрудничества и с отзывами: [email protected]

✊ В новом сезоне снова поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

И следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental).

16.06.2020
00:50:54
Сперва роди: что такое быть вовлечённым отцом и где граница между личным и публичным

У Меладзе было три реки, у современного отцовства – трое подкаст-мессий. Это Александр Борзенко, Владимир Цыбульский и Юрий Сапрыкин. Российский ответ на образ Nordic Dads.

Партнёр эпизода – more.tv. Смотри новые эпизоды сериала «Чики» и другие сериалы на http://more.tv

О том, что такое быть вовлечённым папой, как меняются отношения с собственными родителями, когда у тебя появляется ребёнок и почему непрошенный совет «сперва роди» всё же работает – в нашем разговоре с Сашей и Вовой (Юру отпустили в поход).

Почему один ботинок на чаде вызывает у старой гвардии умиление, если этого ребёнка несёт папа, и осуждение — если это мама. А если у ребёнка ещё и носки заляпаны... Спойлер: не надо осуждать. Про то, как обидно, что отцы всегда немного на задворках общественного-привычного, но при этом – про искреннее восхищение жёнами, детьми, и честностью перед самим собой.

Подкаст ребят: https://apple.co/2YFJQA2

Пиши по поводу сотрудничества и с отзывами: [email protected]

✊ Поддерживай «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Следи за МНД в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental)

26.05.2020
00:49:13
Стартап и свиданка: говорим с Аней про эмиграцию, selfpower из Сибири и байкот Дудя

О том, что нам не нужен принц или принцесса на белом коне, которые увезут нас в Европу – этим товарищем мы можем быть себе сами.

Про внутреннего интроверта, за которым следит почти 13 тысяч подписчиков. Про закаляющую Сибирь и принимающий Берлин. О том, как важно уметь отстаивать своё мнение, не бояться быть неудобным и не брать на себя чужую вину и миссию по спасению Вселенной.

Промокод NEDOGOVORIL даёт скидку 300 руб для покупки Яндекс.Станции и Станции Мини на Beru.ru. Действует до конца августа.

Телеграм-канал Ани: https://t.me/isvidanka

По вопросам сотрудничества и для отзывов: [email protected]

✊ Поддержать «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Следи за «Мы не договорили!» в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (https://t.me/unmental)

12.05.2020
00:45:20
Чай с психологом: говорим с Егором Егоровым про new-wave в терапии и неуловимую токсичность

Промокод NEDOGOVORIL даёт скидку в 300 руб для покупки Яндекс.Станции и Станции Мини на Маркетплейсе «Беру». Действует до конца августа, зона доставки – только РФ (пока :)).

Как работать в медиа, но заняться психологией. Быть лысым кубанским парнем, который становится Кэри Брэдшоу секс-подкастинга России.

Чем опасны отечественные звёзды психотерапии и почему само слово токсичность несёт в себе ещё больше токсичности, чем неаккуратный выпад в чью-либо сторону. Почему терапевты — не крутая картинка в инстаграме, а просто люди, которые укрощают своих тараканов и матерятся.

Всё это — в большом разговоре по клику плей.

Подкаст Егора о психологии: https://apple.co/2Ae1D92

Подкаст Егора и Кристины Вазовски о сексе: https://apple.co/3coB0wd

✊ Поддержать «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

По вопросам сотрудничества и для отзывов: [email protected]

Следи за «Мы не договорили!» в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (t.me/unmental)

28.04.2020
00:45:22
От перфекционизма к результату «Норм»: говорим с Дашей Черкудиновой и Настей Курганской

Как подкаст о переменах изменил жизнь своих же создательниц? Почему важно дисциплинировать вкусовщину фактами и как работать с друзьями, чтобы оставаться вместе и в бизнесе, и обоюдном ментальном здравии?

О сомнениях и праве на собственный голос; желании «услышаться» самыми близкими и пределах творческого человека – в новом эпизоде. Спойлер: Олег Тиньков, подумайте про подкасты.

Промокод NEDOGOVORIL даёт скидку 300 руб для покупки Яндекс.Станции и Станции Мини на Маркетплейсе «Беру». Действует до конца августа.

Подкаст Даши и Насти «Норм»: https://apple.co/3f66UzE

И «Новое материнство»: https://music.yandex.ru/album/10220355

По вопросам сотрудничества и для отзывов: [email protected]

✊ Поддержать «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Следи за «Мы не договорили!» в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). И телеграм-канале Unmental (https://t.me/unmental)

14.04.2020
00:47:42
Не грози розовому худи: говорим с Гришей Тумановым о новой маскулинности

Если перепридумать Опру Уинфри, только от лица белого цисгендерного мужчины и про мужчин, им бы стал Гриша Туманов. Экс-редактор «Батенька, да вы трансформер» и теперешний подкастер.

Что общего между армянским батей и Печориным? Как сочетается между собой тайский бокс и тигровый пиджак? Почему «ну ты ж мужик» больше не антоним слова «я не вывожу»? Когда пацанский кодекс разрешил мужчинам чувствовать и зачем Бэтмену в 2020 пора немного подрасслабиться?

О кодексе новой маскулинности и тайной договорённости мам всего мира с союзом психоаналитиков о поставке клиентов — в нашем разговоре.

Подкаст Гриши «Мужчина, вы куда?»: http://cutt.ly/Vty7uSe

Телеграм: https://t.me/crisisman

По вопросам сотрудничества и для отзывов: [email protected]

✊ Поддержать «Мы не договорили!» на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon

Следить за «Мы не договорили!» в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast). А также телеграм-канале Unmental (https://t.me/unmental)

31.03.2020
00:46:17
Взрослые дети эмоционально незрелых родителей: говорим с Леной Терещенковой

✊ Поддерживай нас на Патреоне: 

http://bit.ly/whf-patreon

Какие бы мы не разбирали типы отношений, терапевты вернут нас в детство. 

Именно поэтому первый выпуск нового сезона мы посвятили издательству Лены Терещенковой, которое переводит и издаёт книги по психологии. Самая популярная из них — «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей», которой отгремел весь осознанный вайлдвеб. О том, когда считать себя взрослым, как наладить отношения с родителями и почему каждый из нас уже достаточно хорош. Cпойлер: особенно наша новая соведущая. 

Издательство Лены: https://et-books.ru/

По вопросам сотрудничества и для отзывов: [email protected]

Следи за нами в Инстаграме (@whfpodcast) и Фейсбуке (/whfpodcast).

27.03.2020
00:01:42
«Мы не договорили!» – теперь с авторами в сфере ментального здоровья
Новый, 4-й сезон подкаста мы посвятили... нет, пока не медитациям от мирового кризиса, а людям, которые делают полезные проекты в сфере психического здоровья. Будем говорить о том, как такая полезность меняет самих героев (или нет) и что стоит за внешней стороной любого дела.   Как оставаться не токсичным мужчиной в 21 веке, что такое быть взрослым, о любви к себе, детям и о взаимоотношениях с уже взрослыми родителями – слушай калейдоскоп важных тем каждый вторник. Теперь раз в 2 недели. Поддержать нас на Патреоне: http://bit.ly/whf-patreon Написать нам: [email protected]
30.12.2019
00:24:22
Ментальный огонёк: терапевтично разбираем хиты «бумеров»

✊️ Поддержать нас на Патреоне:

http://bit.ly/whf-patreon

От чего душа поет и тело просится в полёт? Всё верно: в эфире наш терапия-ментальный огонёк с звёздами останскинской эстрады! Для патронов уже доступен целый праздничный плейлист.
Сегодня мы разберем запросы от Иванушек, Филиппа Киркорова и Аллы Борисовны. Будет весело и терапевтично (потаённый смысл и польза есть повсюду, даже в «Шарманке» Баскова).

Услышимся в 2020! Будьте счастливы, любите себя и друг друга.

По вопросам любого сотрудничества и для отзывов: [email protected]

Следить за нашими нелепыми сторис в Инстаграме:
Саша instagram.com/jasokko/
Катя instagram.com/katya_ayva/

24.12.2019
00:22:37
Тенденции 2020-го: староверы, каминг-ауты и дачи для миллениалов

Что год ментальный нам готовит? Как всегда, не можем знать, но можем фантазировать. Предполагаем, что в 2020-м мы станем взрослеть ещё позже, а цифры перестанут быть репрезентативными. Сможем ли держать фокус на одной задаче и съездить в отпуск на 3 недели? Что будем делать с соц. сетями и при чём тут Билли Айлиш? А ещё мы подготовили для наших патронов чек-лист заботы о себе на 2020!

✊️ Поддержать нас на Патреоне: 

http://bit.ly/whf-patreon

🌝 О чём упоминали:
Интервью с Андреем Коняевым про соц. сети (https://www.youtube.com/watch?v=nPM_XFBDXwY)
Книга Мэг Джей «Важные годы»
Обниминго от Лены (https://t.me/forgetenotreads/15264)

По вопросам любого сотрудничества и для отзывов: [email protected]

Следить за нашими нелепыми сторис в Instagram:
Саша instagram.com/jasokko/
Катя instagram.com/katya_ayva/

17.12.2019
00:20:36
«Не старайся так сильно»: тиндер, «я хороший?» и другие грабли 2019

«Выигрывает тот, кто с самого начала сдаётся». Разбираем этот лексический парадокс в действиях: как Саша хотел успеть всё и в итоге упал на кафель; и как Катя хотела отношений по-серьёзному, а в реальности испугалась милого букета. Напоминаем сами себе, что нравиться всем – невозможно. И что это ок. Что говорить прямо – круто. И что невроз/триггеры – это про «с каждым разом всё меньше и меньше», а не раз и навсегда. 

✊ Поддержать нас на Patreon: 

http://bit.ly/whf-patreon

По вопросам любого сотрудничества и для отзывов: [email protected]

Следить за нашими нелепыми сторис в Instagram:
Саша instagram.com/jasokko
Катя instagram.com/katya_ayva

10.12.2019
00:23:54
Освободите Бритни и гори, выгорание: о чём менталил 2019-й

Мы вернулись!
В первом выпуске 3-го сезона Катя и Саша по классике подведут итоги года – чем 2019 запомнился в контексте разговоров о ментальном. За чем следили, что слышали и запоминали. Что хотели бы наконец применить в жизнь, а от чего давным-давно отказаться и запереть в чулане.
Поясним, при чём тут #freebritney и королевское семейство.

Поддержать нас на Патреоне: bit.ly/whf-patreon

По вопросам любого сотрудничества и для отзывов: [email protected]

Следить за нашими нелепыми сторис в Instagram:

Саша instagram.com/jasokko

Катя instagram.com/katya_ayva

Эксперимент с отказом от соцсетей от блогера: https://www.instagram.com/tv/B5qAqF2Isos

Проект «Same»: https://same.family/

07.12.2019
00:01:50
«Мы не договорили!» возвращается на предновогодний микросезон!

4 ближайших вторника вместе с вами мы будем говорить об итогах года: вспомним, что узнали о себе и сфере ментального здоровья за 365 дней, обнимемся с граблями и вернём в продмаг – чтобы больше не наступать, а ещё отпразднуем ментальный голубой огонёк! Последний сезон этого десятилетия обещает быть честным и ярким. Подключайся!
P.S. Мы попали в список лучших подкастов Apple за 2019 год. Спасибо вам!

Поддержать нас на Патреоне: bit.ly/whf-patreon

Написать нам: [email protected]

07.10.2019
00:01:45
Время спать: новый подкаст от создателей «Мы не договорили!»

Создатели подкаста о ментальном здоровье «Мы не договорили!» шепчут вам на ушко: мы вернулись с новым подкастом.

После всех пересмотренных сериалов и бесконечных фильмов, которые убаюкают лучше профессиональной няни, мы поняли, что нам не хватает одного – подкаста для засыпания.
В подкасте «Доброй ночи» мы помогаем заснуть под монотонное чтение законов, кредитных договоров и составов освежителей воздуха. 

Подписывайтесь в вашем подкаст-приложении:
Anchor – http://bit.ly/goodnight-anchor
Apple Подкасты – https://apple.co/2nmjIM6
Castbox – http://bit.ly/goodnight-castbox
Google Podcasts – http://bit.ly/goodnight-google

27.08.2019
00:20:00
Финальный эпизод 2-го сезона
Бодитерапевты, астрологи, психологи, коучи, сексологи и тренеры по счастью – за 2-й сезон мы собрали калейдоскоп профессий из сферы ментального здоровья.  Подробно рассказываем, для чего задумывался такой формат, делимся, как выбирали героев и какие из них слетели [БДСМ-госпожа и сомнолог вам что-то говорит?], а также рефлексируем, как пережили потерю записи и каково быть по ту сторону Дудя.  Уходим в небольшой отпуск и чуть спамим про 3-й сезон. Услышимся! Пишите нам по поводу рекламы, сотрудничества и просто с отзывами: [email protected] За анонсом мероприятия и нелепыми сторис следите в Инстаграме:  Саша instagram.com/jasokko/ Катя instagram.com/katya_ayva/
20.08.2019
00:44:23
«Идея простой жизни»: FOMO, JOMO и Минимализм

«Чтобы взаимодействовать с пустотой, постарайся сначала не избегать её».

Как не пытаться «съесть всё», поощрять себя за отдых, а не винить за «неиспользованные возможности»? 

В этом выпуске мы разговариваем с  экзистенциальным психологом-консультантом Татьяной Путятиной (facebook.com/t.putiatina)

Про низкую толерантность к скуке, техническое эго и актуальный стоицизм, синдром Ольги Бузовой и пользу от «гражданских» буддистских практик – в насыщенном разговоре этого эпизода.  Less is more.


Пишите нам на [email protected] 

Наши профили в Инстаграме:

Саша instagram.com/jasokko

Катя instagram.com/katya_ayva

15.08.2019
00:46:40
«Сексом занимаются не пенисы и вагины, а люди»: Q&A с сексологом

Сегодня говорим о том, о чём в СССР было непринято – о сексе. Как этот комплекс отразился на нашем поколении и почему всё, что связано с удовольствием для славянской ментальности как-то стыдно, в большой беседе с сертифицированным сексологом Катериной Федосовой (instagram.com/sexolog_fedosova)

Что такое сексуальный IQ, почему секс плохо использовать как инструмент для решения других проблем, что такое этичное порно и как стереотипы наших мам связаны с инфантильностью 30-40летних «взрослых». 

И обязательно советуем к просмотру сериал «Sex education».


Пишите нам на [email protected] 

Наши профили в Инстаграме:

Саша instagram.com/jasokko

Катя instagram.com/katya_ayva

06.08.2019
00:41:39
Спецвыпуск: «Что помогает нам чувствовать себя лучше?»

Терапевты, ретриты, приложения для медитаций? Сердечное общение с друзьями, рецепты от травников или просто хороший секс? Разбираемся и шерим дофаминовые инструменты, которые используем сами. Опрашиваем знакомых, друзей, коллег и подписчиков. 

Что нас расслабляет, а что триггерит? Кому из специалистов верить, а чью табличку на двери лучше проходить мимо – выясняют ментальные Шерлоки.

Приложения с генератором музыки: Endel и Mubert.

Пишите нам на [email protected]

Наши профили в Инстаграме:

Саша instagram.com/jasokko/

Катя instagram.com/katya_ayva/

23.07.2019
00:51:51
Тренер по счастью и позитивная психология

Алла Клименко (instagram.com/allaklymenko) – сертифицированный психолог и тренер по счастью. Мы попросили «пояснить за формулировку», а также рассказать, что такое позитивная психология и почему так много людей думают, что это синоним крайней степени фанатизма [спойлер – ошибочно]. Как быть счастливым_ой даже в самые непростые времена и почему людям из пост-СССРовских стран нужно разрешение, чтобы быть собой – выясняем ниже.


Как поучаствовать в конкурсе на участие в курсе Happiness Online:

  1. Подписаться на три профиля в Инстаграме: @allaklymenko, @katya_ayva и @jasokko
  2. Запостить в истории фотографию, которая у вас ассоциируется со счастьем
  3. Написать в этой же истории: «Хочу попасть на Happiness Online! @allaklymenko @katya_ayva @jasokko»
  4. Получить номер участника 

Победителя выберем случайным образом из всех номеров участников 29 июля в 20.00. Видео с розыгрышем будет доступно во всех трёх аккаунтах в историях


Пишите нам на [email protected]

Наши профили в Инстаграме:

Саша instagram.com/jasokko/

Катя instagram.com/katya_ayva/

За иллюстрацию обложки спасибо @sasha_esipovich!

16.07.2019
00:45:17
Неправильный коуч: «Меня тоже шибанул экзистенциальный кризис»

Юля Лившун (instagram.com/my_small_steps) живёт в Калифорнии, называет себя «коучем курильщика» и консультирует русскоязычную аудиторию удаленно. Что такое коучинг, как это работает и как в этом помог опыт работы в HR-сфере – в большом диалоге ниже. Memento mori и кризисы экспатов! 


Как поучаствовать в конкурсе на бесплатную коуч-сессию:

1) Подпишитесь на аккаунты @my_small_steps, @katya_ayva и @jasokko в Инстаграме.

2) Выложите в ленту фотографию до 22 июля 18:00 по Мск (например, селфи) и порассуждайте текстом, какой главный вопрос вы бы задали человеку на этом фото?

3) Отметьте все три аккаунта на фото, обязательно поставьте хэштег #договорикоучу.

Победителя выбираем, случайно «ткнув» на одно фото из всей галереи отметок. Результаты озвучиваем 23 июля в своих сторис + новом эпизоде подкаста.


Пишите нам на [email protected] 

Наши профили в Инстаграме:

Саша (instagram.com/jasokko)

Катя (instagram.com/katya_ayva)

За иллюстрацию обложки спасибо @sasha_esipovich!

10.07.2019
00:35:47
Астро-психолог: что о нас знает Космос

«Если у кого-то есть дата и время вашего рождения — это вообще опасная хрень!»

Аня Жданова — белорусская певица, композитор, и, как она сама себя называет, доморощенный астро-психолог (https://www.instagram.com/anazhdanova/). Разбираемся, что это такое, в чём виноват Меркурий с его ретроградностью, а так же выясняем, чем будут отличаться натальные карты двух человек, родившихся в одно время, в одном месте и в один день. Привет, сёстры Олсен!

Пишите нам на [email protected], наши профили в Инстаграме:

Саша https://www.instagram.com/jasokko/

Катя https://www.instagram.com/katya_ayva/

За иллюстрацию обложки спасибо @sasha_esipovich!

02.07.2019
00:39:43
«Ясно»: как работает сервис онлайн психотерапии

Данила Антоновский — бывший редактор GQ, а ныне практикующий психотерапевт и совладелец российского сервиса онлайн психотерапии «Ясно» (https://yasno.live/) .  

О том, как проблема в отношениях привела в психотерапию, а она, в свою очередь, стала вдохновением для целого бизнеса. 

«Раньше я хотел получать внимание, славу и свет софитов, направленный на меня».

Про качественные изменения, мостик между «клиентом» и «специалистом» в терапии, бизнес «на депрессии» и формирование онлайн рынка и ценника на терапевтические услуги. 

Пишите нам на [email protected], наши профили в Инстаграме:

Саша https://www.instagram.com/jasokko/

Катя https://www.instagram.com/katya_ayva/

За иллюстрацию обложки спасибо @sasha_esipovich!

25.06.2019
00:33:51
Боди-терапевт: про чувство вины и проблемы айтишников

«Нет ничего более зажимающего, чем слово расслабься». 

В 1-м выпуске 2-го сезона говорим с кинезиологом или бодитерапевткой Дашей Парфиянович (https://www.instagram.com/dasha_parfyanovich/). Почему советское воспитание отдается чувством вины в собственном теле, а айтишники часто ничего не чувствуют. Как помочь себе задышать и почему голос скажет за вас гораздо больше, чем слова.  А еще чем полезны арома-масла (ратуем за лаванду) и не полезен Михаил Лабковский.

Выпрямьте спину, дышите глубже! И пишите нам на [email protected], наши профили в Инстаграме:

Катя https://www.instagram.com/katya_ayva/

Саша https://www.instagram.com/jasokko/

За иллюстрацию обложки спасибо @sasha_esipovich!

19.06.2019
00:01:22
Трейлер 2-го сезона

Вот и трейлер 2-го сезона «Мы не договорили»! Подкаста, где о ментальности говорят бодро. И так громко, что слышно аж из Беларуси.

Теперь Катя и Саша распутывают головоломку ментальности вместе с гостями: рассказывают о том и о тех, кто пересекается или плотно работает в сфере ментального здоровья. Честно, глубоко, полезно. 

Пишите нам на [email protected]

07.05.2019
00:19:57
Финальный эпизод 1 сезона

В финальном, 10-м выпуске 1-го сезона мы решили рассказать, как задумывали и как делаем этот подкаст. Обсудить отзывы и уже проговоренные темы, чтобы закрепиться. Слушаем и попадаем в спойлеры 2-го сезона.

Пишите нам на [email protected]

Пока подкаст на заслуженном майском отпуске, читайте телеграм-канал Unmental про эмоциональное и ментальное здоровье от первого лица.

30.04.2019
00:25:30
Почему перерабатывать вредно для карьеры и жизни?

Показательный трудоголизм (http://bit.ly/whf-9-1) – бич современности. Мы все умеем работать, но не все умеем отдыхать. Разбираемся в work & life бэлансе и том, как же всё-таки сёрбает беларус. 

Домашнее задание: http://bit.ly/whf-9-2

Пишите нам на [email protected]

23.04.2019
00:14:57
Как давать обратную связь с учётом работы мозга?

Бесконечно можно слушать звуки дождя, хруст жареной картошечки и то, как Катя и Саша пытаются втирать за умение давать обратную связь. Именно об этом тонком искусстве и системе SCARF (http://bit.ly/whf-8) и говорим в 8-м выпуске.

Пишите нам на [email protected]

16.04.2019
00:14:02
Почему мы боимся успеха?

Что стоит за словом успех? Может ли он быть «одним на всех» или важно напомнить, что основа – это сугубо персональное понимание «успеха», а не общественное? Разбираемся со статьёй на медиуме (http://bit.ly/whf-7), почему же мы так хотим и одновременно боимся успешного успеха (зачеркнуть).

Пишите нам на [email protected]

09.04.2019
00:17:04
Как стоит разговаривать о ментальном здоровье?

Хелло, ит'с ви! Шестой эпизод подкаста посвящён тому, как мы должны говорить о ментальном здоровье. Стоит ли даже в шутку называть людей «психами» и что такое «нормальный»? Почему нам так стыдно раскрываться и почему в этом так помогает юмор? Полиция ментального здоровья уже в ваших наушниках.


Теперь нас можно поддержать и на патреоне (http://patreon.com/wehaventfinished). Спасибо!


Статья от TED: http://bit.ly/whf-6


Пишите нам на [email protected]

02.04.2019
00:26:42
Почему мы не становимся такими, какими хотим быть?

Почему мы не становимся теми, кем хотим быть? Стойте, дело тут не в селфбрендинге и коучах. В 5-м выпуске рассуждаем о «Я» реальном и желаемом, влиянии контекста и разницей между понимаем и действием. А ещё шутим шутки, рассказываем про патологическую честность и пытаемся понять, где-таки живёт Саша (и почему это так отвлекает от записи)

Статья от «Ножа»: http://bit.ly/whf-5

Пишите нам на [email protected]

26.03.2019
00:25:32
Что такое ментальное здоровье?

Мы много говорим о ментальном здоровье. Но понимаем ли, что на самом деле заложено в этом определении? Попытаемся разобраться в спец. выпуске: без словарей (но с ассоциацией всемирного здоровья) и с персональным пониманием. 


Катя, Саша и записи наших слушателей - 4-й выпуск. 


Теперь нас можно поддержать и на патреоне: там вывешиваем выпуски без цензуры и редактуры (http://patreon.com/wehaventfinished). Спасибо!

19.03.2019
00:15:07
Я токсичный?

В третьем выпуске только и разговоров, что о токсичности (http://bit.ly/whf-3-1). Запиши Бритни свой хит Токсик в 2018 – оправдала бы слово года по версии Оксфордского словаря. Нетоксичный выпуск на важную тему – get ready. Статья про женщину, которая через твиттер поняла, что находится в абьюзивном браке (http://bit.ly/whf-3-2).

Пишите нам на [email protected]

Не хватило обсуждения ментального здоровья? Добро пожаловать в телеграм-канал Unmental про эмоциональное и ментальное здоровье от первого лица.

11.03.2019
00:20:43
Миллениалы – новые старики?

В новом выпуске Катя и Саша зарекают использовать вас в 2019-м году слово «миллениалы», но сами используют.  Потому что разбирают статью с VICE (http://bit.ly/whf-2) о том, почему нынешние 25-летние — это новые старички (им не нужны тусовки, а нужен уют и доставка еды домой).

Пишите нам на [email protected]

Не хватило обсуждения ментального здоровья? Добро пожаловать в телеграм-канал Unmental про эмоциональное и ментальное здоровье от первого лица.

04.03.2019
00:16:14
Нужно ли делиться своими эмоциями?

В первом выпуске Саша и Катя сразу же стреляют эмоцией в лоб. А хорошо это или плохо, разбираемся вместе на основе статьи из Medium-а (http://bit.ly/whf-1). Что важнее: учитывать контекст, эмоционировать вне него или вообще делиться информацией, понизив эмоциональный тумблер на минимум? Разбираемся в пилотном выпуске, а также волнуемся так, что Катя путает рефлексировать с сублимировать, а Саша в одиночестве записывает концовку. Но мы умные и исправимся! Домашка – в последней части.

Пишите нам на [email protected]

Не хватило обсуждения ментального здоровья? Добро пожаловать в телеграм-канал Unmental про эмоциональное и ментальное здоровье от первого лица.

26.02.2019
00:00:52
Трейлер «Мы не договорили!»

Трейлер «Мы не договорили» – подкаста, где о ментальности говорят бодро.


Каждый выпуск Катя и Саша (медиа-зависимые из Беларуси) распутывают головоломку ментальности: делятся и обсуждают тематические материалы. Домашка тоже будет!


Связаться с нами: [email protected]

Присылайте вопросы и истории!

1x
Чэк-чэк, гэта ж плэер! Выбірай эпізод падкаста з каталога і пагналі.